Ti o ba ti lọ ajeji, o le rii pe o le jẹ lile lati wa awọn ero ounjẹ owurọ lati dara si ounjẹ rẹ. Sibẹsibẹ, yi ounje mina muesli jẹ ti iyalẹnu ti nhu - iwọ yoo gbadun gbogbo mouthwatering ojola! O dabi iru oyinbo ti o ni ilera tabi granal cereal pẹlu awọn eso titun ati ti o kun pẹlu wara aabọ ra , ati pe o jẹ idaniloju iwulo ti o dara fun awọn ti o jẹ ounjẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o jẹun.
O jẹ ohunelo ti o dara julọ bibẹrẹ, ṣugbọn lati ṣe iyanu ti o dara julọ, fi agbon agbon - ti o jẹ eroja alaimọ lati ṣe iyin-iyìn ti o yẹ.
Awọn ilana Ilana Vera diẹ sii
- Ounjẹ Ounjẹ irugbin-ẹfọ "Rice" Ohunelo
- Ti ibilẹ Raw Chocolate Recipe
- Easy Raw Vegan Hummus Recipe
- 7 Awọn ounjẹ ti o dara julọ ti koriko lati gbiyanju
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago eso (aise)
- Ọjọ 10 (ti o fẹrẹ tan, ti o kun ati awọn ti o dara)
- Eyi je eyi: 2 tablespoon epo agbon
- 1 ago eso titun (mango, berries or banana works well)
- Eyi je eyi: 1 tablespoon alabapade agbọn eso ajara
- Bọtini ẹyin wara (aise, lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Lilo ẹrọ isise ounje , ṣe ilana awọn eso ati awọn ọjọ ati epo agbon pọ titi awọn eso yoo fẹrẹ jẹ opin.
- Darapọ ni ekan kan pẹlu eso titun ati agbon ti a fi giri.
- Top pẹlu wara ara, lati lenu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2949 |
| Ọra pupọ | 50 g |
| Ọra ti a lopolopo | 26 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 20 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 672 g |
| Fiber ti Dietary | 73 g |
| Amuaradagba | 26 g |