Rice Ori ododo irugbin-ẹfọ n lọ nla pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ Agbara-Asia gẹgẹbi Raw Unstirfry tabi inu Awọn Iwọn Nori Raw. O le ṣe akoko rẹ bi Elo tabi bii diẹ bi o ṣe fẹ lati fun ọ ni ipa ipa. O jẹ apẹja ẹgbẹ nla fun ọpọlọpọ awọn ajọ ounjẹ ounje.
Wo tun: Awọn ilana ti o rọrun julọ ni ilana ilana ounje aise
Ohun ti O nilo
- 1 ori ori ododo irugbin bi ẹfọ
- 1 teaspoon Atalẹ (minced)
- 1 clove ata ilẹ
- 1 teaspoon nama shoyu, tabi lati lenu
- Fọ iyọ omi okun
- 2 tablespoons alabapade cilantro (minced)
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi gbogbo awọn eroja yato si cilantro ninu eroja ounjẹ ati itọka pulse nipa awọn igba mẹwa tabi titi ti ododo ododo irugbin-oyinbo yoo ni isalẹ kekere. Ṣọra ki o maṣe ṣe atunṣe, da duro nigbati o dabi iresi tabi iwọ yoo ni pate lori ọwọ rẹ.
- Gbe awọn adalu si ekan kan ki o si fi sinu cilantro minced.
Gbadun rẹ ounje aise "iresi"!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 142 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 298 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 9 g |