Ipele yiyi ti o wa ni fifẹ ni imolara lati ṣe ati ki o ṣe beki pẹlu apẹja atẹgun graham kan ti a ti ṣetan, fifa fifa fọọmu, ati awọn eso igi ege tuntun. Lo awọn tutunini, fifun ni fifun tabi fifun ipara tutu ti o dun si oke.
Ṣe itọju agbon ti a ti sọ ti o wa pẹlu tabi awọn shavings chocolate.
Ohun ti O nilo
- 1 graham cracker erunrun (tabi chocolate kuki crumb erunrun)
- 1 package chocolate instant pudding (tabi fanila, pẹlu wara bi package tọ)
- 3 tabi 4 bananas (thinly sliced)
- 1 ohun èlò ni fifọ topping (tabi ipara ipara)
- Garnish: fá chocolate tabi agbon toasted
Bawo ni lati Ṣe O
- Lilo 1/2 ago kere ju awọn ipe ipade lọ, ṣe afẹfẹ fanila lẹsẹkẹsẹ.
- Tan awọn pudding ninu erunrun. Top pẹlu bananas ti ge wẹwẹ.
- Bo awọn paii ki o si gbe e sinu firiji lati rọ bi daradara.
- Tipi nà ni kikun tabi fifun ipara lori oke.
- Fọra pẹlu chocolate gbigbọn ti o ba fẹ.
Italolobo Italolobo
Bawo ni lati ṣe Agbọn Agbon: Gbigbọn ni 1/3 ago ti agbon ti a fi ni ita ni apẹrẹ kan ṣoṣo ninu skillet gbẹ.
Fi awọn skillet lori alabọde-kekere ooru ati ki o Cook, saropo nigbagbogbo, titi ti agbon ti wa ni browned. Yọ agbon si awo kan lati dara.
O Ṣe Lè Bọ
Pupọ Odi Ibẹrẹ Pẹlu Ipara ati Agbọn Akara
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 238 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 22 miligiramu |
| Iṣuu soda | 25 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 9 g |