Eyi jẹ obe ti o rọrun ti kranbini tuntun ti o ṣe sisun ounjẹ ti o lọra. Pẹlu awọn eroja merin ati kekere iye omi, akara oyinbo Cranberry - tabi igbadun - gba to iṣẹju diẹ lati ṣetan, ati ti ile-iṣẹ jẹ fere nigbagbogbo dara ju ti a fi sinu akolo. Ni idi eyi, o jẹ dara julọ.
Sin yi oyinbo osan ọsan adun pẹlu Idupẹ tabi igbadun Kristiẹni ati rii daju pe o fi awọn diẹ silẹ fun awọn alakọja.
Ti o ba ni awọn apẹrẹ diẹ ti awọn cranberries ti o fi silẹ lati awọn isinmi, eyi jẹ ọna ti o dara lati tọju wọn. Ṣe awọn korinran dùn ati ki o din o ni awọn apo kekere. O jẹ iyanu pẹlu ounjẹ adie tabi ẹranko ẹlẹdẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 oranran nla
- 1 apo (12 iwon) cranberries, rinsed ati ki o gbe lori
- 1 ago gaari
- fun pọ eso igi gbigbẹ oloorun
- 3 omi tablespoons
Bawo ni lati Ṣe O
- Zest awọn oranges nipa lilo giramu microplane tabi apoti grati.
- Ge apẹkun ti o ku ti o wa ati pith ti o ku kuro.
- Ge awọn apakan osan ti o ti wa ni isalẹ sinu awọn kọnrin kekere ati fi kun si sisun ounjẹ pupọ pẹlu cranberries, suga, eso igi gbigbẹ oloorun, ati oṣupa ti osan.
- Fi 3 tablespoons ti omi kun.
- Bo ati ki o tẹ ni kia kia lori HIGH fun wakati 2.
- Ṣaṣe afẹfẹ naa pẹlu Idupẹ tabi Ọdun Keresimesi. Itọju naa tun dara pẹlu adie, Tọki, ẹran ẹlẹdẹ, tabi ham. Ati ki o ko ba gbagbe awọn leftovers! Sopọ pẹlu awọn ounjẹ tabi awọn ounjẹ ipanu, tabi pẹlu koriko ati koriko.
- A le fi awọn obe kranisi ṣubu silẹ ni apo idaniloju ninu firiji fun ọsẹ kan.
Italolobo ati iyatọ
- Fi kun awọn 1/2 ago ti awọn igi pecans ti ko daadaa si idunnu fun diẹ ninu awọn afikun ohun elo ati adun.
- Fi awọn currants tabi awọn raisins si adalu, tabi awọn apricots ti a gbẹ daradara.
- Ti o ba fẹsẹfẹlẹ Atalẹ ṣe afikun afikun si idunnu Cranberry.
- Lẹẹmeji tabi fa won meteta ni ohunelo ati ki o din o ni awọn apoti inu airtight ni awọn ipin-1-ago. Din fun ọdun 1.
- Lati tu eso oberan tabi idunnu, gbe e jade kuro ninu agbẹri-olulu ati ki o firiyẹ ni alẹ tabi gbe ẹja naa sinu ekan omi tutu. Mo fi ago nla kan tabi ekan miiran ni oke ti o lati jẹ ki apoti naa gbe.
- Fi eso kranisi ṣetọju silẹ si barbecue obe.
- Mu awọn soke diẹ sii ki o si sọ ọ lori yinyin ipara, akara akara, tabi pudding bread bread.
- Tàn ọ lori rẹ akara, pancakes, tabi waffles.
- Fikun kekere kan lati mu bota tabi ipara warankasi fun igbadun daradara fun awọn ounjẹ ti o yara tabi awọn muffins.
- Fi eso oberan ṣan si ọti-waini tabi fọọmu fanila fun afikun ohun ati imọ.
- Fikun ounjẹ kranran si ipilẹ ti o tutu tabi ipara ti a nà ni yoo jẹ ki o ni Pink ati ki o fi diẹ ẹ sii diẹ ẹ sii.
- Awọn adun tart ti cranberries lọ daradara pẹlu awọn apples. Fi kun sii si applesauce, apple cobbler, tabi awọn ti o wa ni akara oyinbo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 21 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 0 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |