Ooru berries dagba soke pẹlu awọn ege ge wẹwẹ fun eso ti nhu ati Berry crisp. Eyi yoo ṣe ohun elo ti o dara pupọ fun Ẹrin Keje ti Keje Keje tabi iṣẹlẹ iṣẹlẹ ooru kan. Bọbiti ti a ti mọ, suga gaari, ati fifun ni fifun ni fifun ni o fun u ni itọlẹ ti o dara julọ, ati awọn ohun idalẹnu ko dun rara.
Fi diẹ ninu awọn pecans kun si sisọ ti o ba fẹ. Awọn strawberries ti a le wẹwẹ le wa ni rọpo fun awọn raspberries. Tabi lo awọn peaches tabi awọn pears dipo awọn apples. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun awọn ero diẹ sii, pẹlu awọn italolobo diẹ fun didi ati fifunni.
Ohun ti O nilo
- 4 awọn ege oyinbo ti o tobi pupọ, bó o si ge wẹwẹ tabi ti a ko gege
- 1 1/2 si 2 agolo raspberries
- 1 ago blueberries
- 1/3 ago gaari granulated
- 1 tablespoon tutu bota, ge sinu awọn ege kekere
- 1/4 ago bota ti yo
- 1/3 ago gaari brown
- 2/3 ago sifted iyẹfun gbogbo idi
- iyọ iyọda
- 1/4 teaspoon soda omi
- 2/3 ago awọn igbasẹ kiakia ti a ti yika opo
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná ni 325 F.
- Bọtu kan 11 nipa 7 inch yan satelaiti.
- Ni ekan nla kan, darapọ awọn eso igi ti a ge wẹwẹ, raspberries, blueberries, ati gaari granulated. Tún lati ma ndan. Gbe ounjẹ apple ati Berry lọ si sisẹ sita ti a pese. Dot pẹlu awọn ege kekere ti bota tutu.
- Ni apo alabọpọ kan darapọ bota ti o ni iyọ pẹlu gaari brown, iyẹfun, iyọ, omi onisuga, ati awọn oats ti a yiyi. Wọ awọn adalu ikun ṣaṣeyẹ lori eso.
- Ṣeun eso yii ati Berry ni gbigbọn ti a ti yanju fun iṣẹju 45 si 55, tabi titi ti eso yoo jẹ tutu ati fifọ ni fifẹ.
- Sin awọn apple Berry crisp gbona pẹlu kan ofofo ti vanilla yinyin ipara tabi drizzle awọn crisp pẹlu eru ipara. Tabi sin o tutu tabi ni iwọn otutu pẹlu ipara tabi fifun ni fifun. Tọju awọn ohun elo ni firiji.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo awọn ege ege ege pẹlu eso pishi tuntun tabi awọn eso pia.
- Lo gbogbo awọn blueberries tabi gbogbo awọn raspberries pẹlu awọn ege eso.
- Rọpo awọn raspberries pẹlu awọn ege strawberries ti a ti ge wẹwẹ.
- Agbara 1 1/2-quart ti a yan ni sisẹ tabi 8-by-8-by2-inch baking pan le ṣee lo fun ẹran yi.
- Ṣe atilọlẹ afikun ni wiwọ panini kan tabi afikun afikun pan, ṣugbọn ko ṣe beki. Bo o pẹlu bankanje ki o mu o ni aami ti o ni ilana itọnisọna. Daju awọn agaran ni firiji ati ki o si beki bi a ti ṣe itọsọna. Tabi pin awọn eroja ti o wa laarin awọn diẹ ramekini kekere tabi awọn eerun fifọ apamọwọ kekere. Iwọ yoo ni awọn ounjẹ ounjẹ kọọkan ni firisa fun eyikeyi iṣẹlẹ. O kan rii daju pe o pe wọn pẹlu orukọ, ọjọ, ati ilana fifẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 230 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 19 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 240 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 37 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 2 g |