Awọn apricots ti a fi sinu akara chocolate jẹ ọkan suwiti o le lero ti o jẹun! Awọn itọju ti o rọrun ati rọrun julọ ni a ṣe pẹlu awọn eso ti o gbẹ ati ọkan ninu awọn chocolate ati awọn almonds, nitorina o le tẹri laisi ẹbi. Wọn ṣe ebun ẹbun tabi ọsan abo-ọjọ ọsan kan.
Gbiyanju iparo awọn eso miiran ti a ti din, bi awọn ege pishi tabi mango, fun apricots. Ti o ba fẹ sita candi, paarọ funfun tabi wara chocolate dipo!
Ohun ti O nilo
- 24 gbogbo gbẹ apricots
- 2 ounces (1/2 ago) almonds toasted (finely chopped)
- 6 ounces chocolate dudu tabi chocolate candy coating
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ṣe itọju dì ti a yan nipa ti o ni itọpa pẹlu iwe-iwe tabi iwe-iwe ti o wa ni epo. Gbe awọn almondi ti a ti ge ni ekan kekere kan.
2. Ṣẹ awọn chocolate tabi abọkuro ti o wa ninu ekan kekere kan ninu microwave, ni igbiyanju lẹhin gbogbo ọgbọn-aaya 30 lati daabobo.
3. Ti o ni apricot nipasẹ sample, fibọ julọ ti awọn eso sinu awọn chocolate ti yo. Yọ kuro lati inu chocolate ki o si fa o pẹlu ori ekan naa, yọ iyọti silẹ.
4. Wọ awọn ẹgbẹ mejeeji ti apricot pẹlu awọn almondi ti a fi ṣan.
5. Fi awọn suwiti sori iwe ti a pese silẹ, ki o tun tun ṣe apricots ti o kù.
6. Gbe inu firiji lati ṣeto chocolate fun iwọn iṣẹju mẹwa. Fun itọwo ti o dara julọ ati itọlẹ, sin ni iwọn otutu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 139 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 4 g |