Awọn sausages ti o wa ni ẹran ẹlẹdẹ jẹ rọrun lati ṣe ati pipe fun brunch pataki tabi aroun. Tabi ṣe wọn fun keta ohun elo . Yi ohunelo jẹ fun awọn ẹran awọn ololufẹ! Awọn apapo ti ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu awọn sousa ti a mu ati awọn brown suga jẹ mouthwatering.
A ti gbiyanju ohunelo yii pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ti o wa ni fifuyẹ ati pe ko ṣiṣẹ bi daradara. Ẹran ara ẹlẹdẹ gbọdọ nilo nikan ni a ti jinna lati ṣiṣẹ daradara. O nilo lati yọ pẹlu awọn ẹwẹ kekere bi o ṣe n ṣeun.
Yi o rọrun ohun-elo ohun-elo jẹ pipe fun idanilaraya, paapa ni awọn isinmi. Awọn ohun itọwo ti o dùn ati iyọ jẹ ohun ti o dara julọ ti yoo wu gbogbo eniyan ayafi awọn ọlọjẹ!
Ohun ti O nilo
- 3/4 iwon ẹran ara ẹlẹdẹ deede
- 1 iwon package awọn sausages ti a fagi kekere
- 2/3 ago suga brown
- 1/4 ago
- maple omi ṣuga oyinbo
- 1/4 teaspoon ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 400 F.
- Ge awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ ni idaji crosswise lati ṣe awọn ila kekere. Fẹ ẹran ara ẹlẹdẹ ni pan nla kan lori ooru alabọde titi ti o fi di diẹ ninu awọn ọra ṣugbọn ẹran ara ẹlẹdẹ tun wa nipo; ma ṣe jẹ ki ẹran ara ẹlẹdẹ gba agaran.
- Tutu ẹran ara ẹlẹdẹ fun iṣẹju marun lori awọn aṣọ inura iwe, lẹhinna fi ipari si soseji kọọkan pẹlu nkan ti ẹran ara ẹlẹdẹ.
- Ṣe ẹru ọbẹ kekere ati ẹran ara ẹlẹdẹ ni brown suga, ti a fi mọ pẹlu toothpick, ki o si fi si ori ibọn waya kan. Fi ẹja naa sinu apẹrẹ 13 "x 9" ti a ti yan pẹlu bankan tabi iwe-parchment.
- Wakọ omi ṣuga oyinbo maple lori awọn sausages ki o si wọn pẹlu ata.
- Ṣẹbẹ awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ti a ṣe awọn soseji fun iṣẹju 25 si 35 tabi titi awọn sausaji gbona ati ẹran ara ẹlẹdẹ jẹ agaran. Yọ apo lati inu pan pan ati ki o ṣe itura awọn ọpa ti a fi wewuge fun 4 si 5 iṣẹju ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
- O ṣe pataki lati lo ẹja okun waya nitori awọn awakọ ti o wa lati ẹran ara ẹlẹdẹ ati suga sisun ni rọọrun. O fẹ lati tọju awọn ẹiyẹ kekere diẹ ninu awọn awakọ naa ki wọn ko din ju.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 443 |
| Ọra pupọ | 28 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Iṣuu soda | 1,060 mg |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 22 g |