01 ti 08
Yan Papaya Pọn
Leah Maroney O mọ boya o ni papaya pipe ti o ba ni awọ ti o wa ni titan lati alawọ ewe si odo. Ti papaya ba pọn, o yẹ ki o le tẹ atanpako rẹ sinu ara. Papayas yoo bẹrẹ sii yarayara nigbati o ba fi sinu apo iwe pẹlu awọn eso-ilẹ ti o jẹ ethylene, bii apples tabi bananas.
Papayas wa ni orisirisi awọn ati awọn titobi. Oriṣiriṣi Ilu Haiiwa jẹ kere ati awọ-ara korira, nigbati awọn ẹda Caribbean ati Asia jẹ nla.
Gbogbo awọn oriṣiriṣi jẹ ti nhu, brimming pẹlu Vitamin C, awọn ounjẹ miiran, ati awọn antioxidants. Papaya jẹ iyanu pupọ fun ẹnikẹni pẹlu ikunra idaniloju, iṣan irun inu gbigbọn, tabi iṣeduro titobi. Papaya ni erupẹ ounjẹ ounjẹ ti a npe ni papain, ti o jẹ idi ti a fi pe eso naa bi iranlowo ounjẹ ounjẹ.
02 ti 08
Ge Papaya ni Idaji
Leah Maroney Gbe papaya naa si ori igi ti a fi gun. Lilo ọbẹ nla, eti tobẹrẹ, ge egungun naa ni idaji ipari.
03 ti 08
Šii Papaya
Leah Maroney Šii papaya ti a ti sọtọ ki o si sọ ọ si awọn apakan meji.
04 ti 08
Pa awọn irugbin yii pẹlu iwo kan
Leah Maroney Lilo iṣun nla kan, yọ awọn irugbin kuro. Gbiyanju lati ma ṣe jinlẹ pẹlu jinde rẹ tabi o le padanu pupọ diẹ ninu awọn eso paapa ti o ba jẹ overripe.
Pẹlupẹlu, ko si ye lati ṣe awọn irugbin. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn eniyan ṣabọ wọn kuro, awọn irugbin papaya kii ṣe onjẹ nikan, iye diẹ ninu wọn ni ounjẹ rẹ le dara fun ọ. Biotilejepe, wọn ko dun. Oro idakeji. Wọn ni adun to lagbara, eyiti o jẹ bi agbelebu laarin eweko eweko ati peppercorns dudu.
05 ti 08
Scoop jade awọn eso ki o si je bi Ṣe
Leah Maroney O le gbadun eso eso papaya nipa wiwa sinu rẹ pẹlu kan sibi. Tabi ṣe apẹrẹ "melon bọọlu" pẹlu ẹyẹ iyẹ-melon kan tabi eefo ti ipara-ori.
Awọn ọna pupọ wa lati pinka, mu wa, ati ṣiṣe apẹrẹ. Tesiwaju kika fun imọran diẹ sii.
06 ti 08
Peeli ati Ṣe Awọn Ibababa Gbẹba tabi Awọn irọpọ
Leah Maroney Lati ṣe apẹrẹ ẹja naa, mu awọn eso wa ni ita gbangba ati ṣiṣe ọbẹ rẹ silẹ pẹlu awọ ara ni awọn ege gigun. Lẹẹkansi, gbiyanju ki o má ba fi oju jinlẹ jinna pupọ, tabi o padanu ọpọlọpọ eso.
Ti o ko ba ni itura nipa lilo ọbẹ kan, lo ohun elo kan ti o yẹ lati yọ awọ kuro.
Ni bakanna, o le ge apẹrẹ sinu awọn ege ki o lo ọbẹ kan lati fi awọ pa ara rẹ kuro ni awọn bibẹrẹ.
07 ti 08
Ṣe Ifiwe Papaya naa sinu Idẹgbẹ
Leah Maroney Nisisiyi tan pajawiri naa ki o si fi ṣii sinu awọn agbọn bi oṣuwọn tabi ti o fẹẹrẹ bi o ṣe fẹ. Jeki gige ti o ba fẹ awọn cubes ti eso.
Awọn ẹyẹ Papaya jẹ aṣayan dara julọ lati sin fun ounjẹ owurọ. Irun wọn larinrin, ti o ni awọ awọ osan dara julọ lẹgbẹẹ awo ti eyin ati iwukara.
08 ti 08
Drizzle Pẹlu Orombo wewe ati Gbadun rẹ Papaya
Leah Maroney Igbesẹ igbaradi: Fa fun oṣuwọn kekere kan lori papaya lati ya eyikeyi ohun ti ko ni irọrun ati mu idadun eso naa mu. Tabi darapọ papaya titun pẹlu eso miiran ninu saladi eso eso tuntun.
Ilana ti o yẹ ki o gbiyanju: