Eyi jẹ ohunelo ti ounjẹ ti elegede ti o rọrun pupọ ti ile. O jẹ ẹya-ara ti o rọrun, ti o rọrun, ti ko ni laisi ati ti ara koriko ti awọn ohun elo ti o jẹ elegede ti elegede, ti o lo tofu gẹgẹbi alapo dipo awọn eyin. Didun tun dara lati jẹ otitọ, ṣe ko? Iduro ti o wa pẹlu eso kabeeji pẹlu tofu ni pipe fun Aṣupẹjẹ Ọgangan tabi Halloween, ṣugbọn o rọrun to lati gbọn ni nigbakugba ti o ba fẹ korun elegede.
Ti o ko ba gbiyanju lati ṣe ika pẹlu tofu gẹgẹbi ipilẹ, ma bẹru. O gan jẹ rọrun pupọ, fifẹ pupọ, ati ẹwà ti o dara julọ, ati, gbagbọ tabi rara, kii yoo da awọn tofu ni gbogbo igba. Tofu nikan ṣe iṣẹ gẹgẹbi ipilẹ lati gbe gbogbo awọn eroja miiran, pẹlu elegede, ati awọn ikọja naa kuna awọn turari: Atalẹ, nutmeg, eso igi gbigbẹ ati fanila.
Yi lọ si isalẹ fun awọn ilana agbele oyinbo diẹ sii, tabi, fun ohun kan ti o jẹ ohun ti o ṣe pataki, gbiyanju yi elegede elegede cheesecake fun apẹrẹ ti Gẹẹsi pipe julọ.
Wo eleyi na:
Ohun ti O nilo
- 3/4 iwon
- silina tofu
- 1 16 iwon. le elegede puree
- 1 1/2 tsp. ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 3/4 tsp. Atalẹ
- 1/2 tsp. nutmeg
- 1/2 tsp. iyo
- 1/3 ago epo
- 1 tsp. fanila
- 1 ago brown brown
- 1 1/2 tbsp. awọn iṣan
- 1 ṣaaju ki o ṣe ẹiyẹ erupẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Akọkọ, ṣaaju ki o to ooru ni adiro si 350 iwọn.
- Nigbamii ti, gbe awọn tofu siliki ati awọn elegede puree ni ounjẹ onisẹ tabi Ti idapọmọra, ati ilana titi ti o fi jẹ. Teeji, fi kun eso igi gbigbẹ oloorun, atalẹ, nutmeg, iyọ, epo, vanilla, suga brown ati awọn iṣan ati ilana lẹẹkansi titi ti o fi jẹ.
- Tú adalu yii sinu agbọn ti a pese silẹ (Mo fẹ lati lo awọn graham cracker crusts ti a fipamọ-itaja bi ọpọlọpọ awọn burandi onibara wa ti wa).
- Ṣẹ rẹ paipu elegede ni adiro fun wakati kan.
- Ṣiṣetẹ ṣaaju ki o to sìn ati oke pẹlu iyẹfun ti a nà tabi ipara-ọsan-alai-ainun ti o ba fẹ.
Nisisiyi, ko ṣe bẹ gẹgẹ bi o rọrun bi ileri? Ati ki o duro titi ti o lenu o! O yoo dabi ti o dara lati jẹ otitọ!
Awọn ọna sample!
Ti o ba jẹ pe elegede elegede rẹ ko dabi lati fẹ lati duro si oke, din adiro rẹ ni iwọn otutu si nipa 225 F, ki o si fi sii ni mẹwa mẹwa si iṣẹju mẹẹdogun. Yọ awọn paii, gba o laaye lati tutu die-die ki o si sopọ ni firiji titi ti o fi jẹ itura patapata. Lẹhinna, gbe ọ ni ori firi si fun ogún iṣẹju.
Ohunelo ohunelo: Igba wo ni awọn turari wọnyi ti joko ni ẹhin apo ọkọ rẹ? Fun ayun ti o dara julọ, o yẹ ki o lo awọn turari titun. O le jẹ akoko lati lu ile itaja itaja ati ki o gbe diẹ eso igi gbigbẹ oloorun tuntun ati tuntun, Atalẹ ati nutmeg.
Fẹ lati lọ kiri lori awọn ilana diẹ diẹ diẹ? Eyi ni awọn ọna ajeji diẹ sii lati ṣetan pilasi elegede ti o wa ni elegede:
- Ẹran-oyinbo Alakan-oyinbo ti ajẹ oyinbo ti ajẹ oyinbo
- Ekan Pumpkin Vegan Gluten-free
- Iduro wipe o ti ka awọn Vegan elegede paii pẹlu cloves ati allspice
N wa fun awọn ounjẹ koriko Awọn akojọ akojọ idupẹ Idupẹ fun alẹ, pẹlu awọn ajewewe ati awọn ẹran ara koriko, awọn ohun elo, ounjẹ ati ounjẹ? Ṣabẹwo si itọsọna wa patapata si Awọn iṣowo ti ajewe .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 326 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 6 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 517 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 57 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 10 g |