Awọn ilana ilana idupẹ Ọdun Ẹjẹ ati Vegan

Ṣiṣeto rẹ ajewewe tabi awọn ajeji ounjẹ Aṣayan Idupẹ? Ṣe igbasilẹ nipasẹ titobi nla yii ti awọn ilana ilana Idupẹ, ati awọn ilana ti idupẹjẹ ti aṣoju, pẹlu awọn ìjápọ si awọn ohun idẹ ounjẹ akọkọ, Awọn ounjẹ ajẹkẹle Idupẹ, ajeji Aṣayan awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, iranlọwọ Tofurky ati siwaju sii fun alejo isinmi pipe.

• 01 ti 10

  Ajẹko ajeweran ati ilana ilana nkanja

  Tani o ni lati duro fun awọn iṣẹlẹ pataki bi Keresimesi tabi Idupẹ lati ṣe ounjẹ ounjẹ? Nkan nkan (tabi wiwọ) jẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ Aṣoreun ti a le gbadun ni ọdun yika. Ṣe o ko fẹràn ọna gbogbo awọn ewebe tuntun ṣalara lakoko ṣiṣe? Gbiyanju ohun ounjẹ ti awọn cornbread ti o wa ni igbadun tabi idẹkuro free gluten-free (aworan). Gba Creative pẹlu ajewewe quinoa stuffing .

• 02 ti 10

  Aṣayan idupẹ Aṣubẹjẹ alakoko ounjẹ Awọn ọwọ

  Diẹ ninu awọn ti o jẹ eweko ti o fẹ lati ni ile-iṣẹ kan ni tabili bi iru koriko kan, gẹgẹbi Tofurky, Tọki miiran ti o ni ẹsin, tabi turkey tofu ti o ni ile tabi akara. Awọn ẹlomiran ni inudidun pẹlu ofin ti kii ṣe ti aṣa. Awọ egan ati Cranberry pilaf tabi ohun elo ti a ti papọ pẹlu acorn elegede (aworan) jẹ ki isubu ti o dara julọ-ti a ti tẹ.

• 03 ti 10

  Itọsọna si Awọn Aṣoju Agbegbe Tọki

  Tofurky kii ṣe ẹrọ orin nikan ni ilu mọ! Ọpọlọpọ awọn burandi ti awọn ajewewe ati awọn ti awọn koriko eranko ti ko ni eranko ti lu ọja ni awọn akoko isinmi ti o ṣẹṣẹ, ati pe itọsọna yi yoo mu ọ han si awọn ti o dara ju wọn. Ko le pinnu kini lati gbiyanju? Ṣe ọkan fun Idupẹ, ọkan fun keresimesi ati gbiyanju kẹta fun Ọjọ ajinde Kristi!

• 04 ti 10

  Awọn ẹfọ Ewebe ati awọn N ṣe awopọ Ewebe

  Yika jade akojọ aṣayan ounjẹ pẹlu diẹ ninu awọn ẹda alawọ ewe ati ajewewe Idupẹ ẹgbẹ ẹgbẹ n ṣe awopọ . Ṣawari awọn itanna ti awọn ilana fun awọn koriko ti o dara julọ, awọn poteto ti o dara, awọn elegede butternut ati apple casserole , vegan green bean casserole ati diẹ sii awọn ilana ilana Idupẹ ati awọn ẹgbẹ ẹgbẹ. Aworan: Oro-sisun Brussels sprouts

• 05 ti 10

  Awọn ilana itungbe Idupẹ

  Daju pe gbogbo eniyan ni ireti pe elegede tabi eso igi ni Idupẹ Idẹ, ṣugbọn o tun le sin awọn elegede ti o wa ni koriko tabi awọn giramu elegede ti ko ni gluten ! Ti o ba n wa nikan fun apọn apple pie iwọ yoo ri pe nibi tun, tilẹ. Gbogbo awọn igbadun Agbegbe Idupẹ yii jẹ ajewewe, ati ọpọlọpọ julọ jẹ korira ati ọra-kekere.
  Aworan: Aini akara elegede ti kii ṣe Gluten-free

• 06 ti 10

  Ajẹdun Idẹ Ajẹko ti ounjẹ ti ounjẹ

  Gẹgẹbi ayipada imọlẹ tabi igbadun si Tofurki tabi ọlọjẹ koriko miiran, gbiyanju ọkan ninu awọn idalẹnu Idupẹ Idupẹ fun ale. Njẹ iyan bi idẹ idupẹ tumọ si pe iwọ ni ọpọlọpọ ti yara ti o wa fun sisun, poteto, ati elegede elegede! Tabi, ti o ba jẹ tuntun lati ṣe ounjẹ ounjẹ ounjẹ, ounjẹ jẹ ipinnu ti o rọrun ati wahala-ọfẹ. Gbiyanju diẹ ninu awọn imọran idunnu Yiyan idẹ ti o rọrun ati ti o rọrun julọ.
  Aworan: Akara Squash Butternut

• 07 ti 10

  Awọn ilana ilana Pumpkin

  Fi diẹ ninu elegede lori tabili rẹ yi Idupẹ! Ti o ko ba ṣiṣẹ kan Tofurky tabi omikara oyinbo miiran, ounjẹ elegede elegede kan le jẹ ohun ti o tobi. Tabi, sin diẹ ninu awọn elegede elegede elegede , ṣe apẹjọ kan akara ti elegede elegede , tabi ṣe awọn ipele muffins elegede kan fun Idupẹ tabi ọjọ lẹhin (Black Friday!) Aro.
  Aworan: Akara oyinbo elegede ti ajara

• 08 ti 10

  Awon ilana ilana Gravy

  Ṣiṣe kan gravy vegetarian gravy jẹ diẹ sii ti awọn aworan ju kan gangan Imọ, bi akoko, stirring ati ooru ni gbogbo. Ọpọlọpọ awọn ilana ikore ti aifọtajẹ ti a ṣe lati inu ipilẹ ewebẹbẹrẹ ti o wa ni apẹrẹ ti pan awakọ tabi ẹranko ẹranko, ati ọpọlọpọ awọn ilana fi igbadun afikun ṣe pẹlu lilo awọn olu, awọn ewebe titun , tabi awọn ti nmu awọn igbadun miiran ti o jẹun gẹgẹbi miso tabi iwukara iwukara .

• 09 ti 10

  Aṣayan Feran Idunu Fegan Raw

  Aṣa aṣa ajeji ko le jẹ fun gbogbo eniyan, ṣugbọn bi o ba ni alejo lori kan ounjẹ ounje ti o muna tabi ti o ba fẹ lati fi awọn ounjẹ diẹ diẹ sii si akojọ Idupẹjẹ ti ounjẹ rẹ, iwọ yoo ri ọpọlọpọ awọn ti awọn imọran lati yan lati ibi, pẹlu awọn olutọju arangan ajeji, awọn soups ṣubu, awọn imọran apẹrẹ akọkọ, ati paapaa ounjẹ arande elegede ti o jẹ eso elegede.
  Aworan: Awọn irin igi krangan ti o wa ni onibajẹ

• 10 ti 10

  Ni awọn ọpẹ Idupẹ?

  Ajẹko ajeweran tabi ajeji Awọn idinku Idupẹ ko yatọ ju awọn aifọwọyi deede lọ. Extra Tofurky ṣe fun awọn ounjẹ ipanu nla ti o wa lẹhin, gẹgẹbi deede Tọki, fun apẹẹrẹ. Ṣugbọn, ti o ba n wa awọn italolobo diẹ ati awọn ọna lati tun lo awọn oke-nla ti awọn poteto ti o dara, nibẹ ni ọpọlọpọ awọn idunnu Ayọ idupẹ fun Ọpẹ , nikan fun awọn ẹranko ati awọn koriko.