Ajẹko ajeweran ati Agbegbe Ile-oyinbo Vegan fun Igba Irẹdanu Ewe

Kọọkan isubu, ohun diẹ ati siwaju sii ti a ti pa, ati ti o ba nifẹ elegede ati elegede turari ohun gbogbo, iwọ yoo nifẹ yi gbigba ti ounjẹ alaiwu ti ilera ati ilana awọn elegede ikore fun ounjẹ ounjẹ, ounjẹ ọsan, ounjẹ tabi ipanu, ani ọdun yika. gbajumo ewe ajewelo ati awọn ilana ti elegede ti aṣaju lati ṣe igbadun rẹ Halloween tabi Idupẹ tabi ounjẹ ounjẹ nigbakugba. Awọn ilana itanna elegede ti o ni ilera yoo ṣe afikun awọ, adun ati ounjẹ si tabili tabili rẹ. Kọọkan ninu awọn ilana ikore wọnyi jẹ ajewewe, ati julọ (bii kii ṣe gbogbo) jẹ ajeji bi daradara.

• 01 ti 09

  Akara oyinbo elegede ti o nira-Free

  Lilo awọn alabọde tabi elegede ti a fi sinu ati applesauce dipo epo, eyi ti ajẹ oyinbo ti ko nira ti ko nira pupọ ni o ni opolopo igbadun, isubu awọn turari ati ọrinrin, ṣugbọn laisi afikun awọ ati awọn kalori. Tú akara akara elegede rẹ pẹlu akara oyinbo ti ajẹsara vegan, tabi tan-an sinu ajewewe ati elegede ti o jẹ akara onjẹ .

• 02 ti 09

  Maje Vegan Pumpkin Cake Mix Cookies

  Super kukuru lori akoko ṣugbọn o nilo nkankan elegede yara? Ohunelo yii jẹ idahun. Gbe soke diẹ ninu awọn elegede ti a fi sinu akolo, apoti kan ti akara oyinbo ati diẹ ninu awọn eerun akara oyinbo ati pe o le ni awọn kuki awọn elegede ti o wa ni adiro laigbagbọ laipe. Awọn kukisi elegede mẹta-mẹta ni o daju!

• 03 ti 09

  Ero oyinbo elegede ti Pasita

  Savory ati ti oorun didun, yi ajewebe ati elegede elegan ati sage pasita obe ohunelo jẹ nipa ti isalẹ ni sanra ju miiran elegede pasita obe ilana, ati pe ni pipe fun ohun dani (ati ki o ti nhu!) Akọkọ satelaiti fun Igba Irẹdanu Ewe tabi nigbakugba.

• 04 ti 09

  Ero oyinbo Eranje Eran Gẹẹ

  Bọbẹ elegede le jẹ kikún pupọ, nitorina o le rò pe o sin ni bi o ṣe alaafia ati ina akọkọ. Mo fẹ lati fi diẹ si awọn tofu ati ti o ni sauteed kan diẹ ninu awọn sage alabapade titun si bota ti elegede elegede fun diẹ ninu awọn igbadun ati awọn ohun elo. O tun le fẹ gbiyanju ohunelo yiyara ati irọrun fun elegede ati agbọn agbon . O jẹ ajewewe ati elegede elegede elegede bii ohunelo nipa lilo awọn elegede ti a fi sinu ati awọn wara agbon.

• 05 ti 09

  Risotto Pumpkin

  Ajẹko ati awọn onibajẹ ti nwaye lori itanna Italian italot - elegede! Ki lo de? Elegede ṣe afikun kan adun ti o dara ati oto fun isubu, Idupẹ, tabi nigbakugba. Itanna Italian elegede risotto ohunelo jẹ mejeeji ajewewe ati ajewebe, niwọn igba ti o ba lo margarine onibara .

• 06 ti 09

  Elegede Lasagna

  Ona miiran ti a ko le ṣete fun lati fi adun elegede ti o ṣubu si awọn ounjẹ ounjẹ rẹ? Pumpkin lasagna! Yi ṣe-ounjẹ laangna elegede mẹta-warankasi ti a ṣe pẹlu ricotta, mozzarella ati awọn cheeses Parmesan larin pẹlu awọn irugbin sauteed ati awọn alubosa ni elegede ati eso ọra oyinbo.

• 07 ti 09

  Pumpkin Oatmeal Muffins

  Ni ilera ati giga ni okun, awọn elegede elegede ati awọn ominira oatmeal ni o jẹ owurọ owurọ pipe fun owurọ lẹhin igbadun Idupẹ ti o ṣeun! Fifi afikun awọn irugbin ti awọn irugbin sunflower ti n ṣanmọ tumọ si pe diẹ ninu awọn ẹmu muffins naa wa, ṣiṣe wọn ni pipe fun awọn elegede. Ti o ba fẹ lati gbiyanju iyọọda ti ko ni ẹyin ati laisi ẹran-ọsan, nibi ni ohunelo muffin ti elegede ti o jẹ elegede ti o ni lati ṣe idanwo.

• 08 ti 09

  Sconin Pumpkin

  Awọn irun omi elegede wọnyi yoo jẹ ki o kun idana pẹlu itunu nla kan. Mimu ounjẹ kan ti o wa ni isunmi fun owurọ isubu. Awọn testers lenu ti pe awọn aami-ori wọnyi "ọrun", "fluffy", "ẹlẹwà" ati "o kan". Mo ro pe o yoo gba, bẹ gbiyanju wọn jade! Niwọn igba ti wọn jẹ ajeji, wọn jẹ diẹ diẹ sii ni ilera ati kekere ni sanra ju awọn okuta miiran lọ.

• 09 ti 09

  Pudding Pumpkin Nyara ati Rọrun

  Ti o ba ni iṣẹju 15, o ti ni akoko ti o to lati gba asọ ounjẹ elegede ti o rọrun ati rọrun lati lọ. Ṣe lati kan awọn eroja diẹ rọrun, eyi ni ọna abayọ lati sin si ohun ti o jẹ elegede ti elegede elegede.