Easy Vegetarian ati Vegan Tempeh ilana

Boya ṣeun, sisun tabi lori ara rẹ, tempeh ṣe ayipada nla eran ni orisirisi awọn ounjẹ lati soups si awọn fifẹ-fries. Eyi ni diẹ diẹ ninu awọn julọ gbajumo (ati ki o rọrun!) Ajewebe ati ilana vegan tempeh lati gbiyanju.

• 01 ti 08

  Ajẹbiran eniyan Tempeh Tacos

  Tempeh ṣe ayipada nla ẹran ni awọn ipilẹ ipilẹ gẹgẹbi awọn ajeji tacos! Eyi jẹ ohunelo kan ti o rọrun ti o n ṣe afẹfẹ tempeh pẹlu igbaradi kiakia ni awọn eroja Mexico bi cumin ati cilantro. Fi awọn iyokuro taco ti o kù, ki o si da ara rẹ pọ si margarita lati ba awọn guusu gusu rẹ kọja, idiyele cholesterol-free.

• 02 ti 08

  Tempeh fries!

  Bi French fries? Gbiyanju tempeh fries! Ninu ohunelo ti o rọrun, tempeh ti wa ni ounjẹ ati sisẹ ni sisẹ fun sisun-amuaradagba ti o dara julọ si fries Faranse, eyiti o jẹ pataki fun awọn ajewewe ati awọn ọmọ wẹwẹ oni-korira! Yi ohunelo ṣe imọran fifin sisẹ ni sisun ori rẹ ti o ni irun ori-oyinbo kan, ṣugbọn iwọ tun le gbiyanju wọnyi pẹlu ketchup, soy sauce tabi paapa barbecue obe.

• 03 ti 08

  Dun ati Sour Tempeh

  Nibi, tempeh ti wa ni iyipada sinu ajewewe ilera kan ati irisi onibara ti ayanfẹ ounjẹ ounjẹ Kannada kan - dun tempeh ati ki o dun . Awọn simmers Tempeh pẹlu awọn akara oyinbo ati awọn ata ni ounjẹ ti a ṣe ti o rọrun ti tangy vinegar and sugar. Eyi jẹ ohunelo nla kan lati ṣawari awọn iyatọ ti tempeh bi aropo fun onjẹ ni eyikeyi nọmba awọn n ṣe awopọ. Nibi, awọn igbadun ati iyẹfun tempeh ti han ni awọ lori ibusun kan ti awọn ọmọ Israeli ti o wa ni ẹdun fun onje ti o ni ounjẹ.

• 04 ti 08

  Tempeh "Adie" Saladi

  Ọpọlọpọ awọn elegede ni igbadun itọ ti adie ẹyẹ, ati ohunelo tempeh yi kii ṣe iyatọ. O darapọ awọn eroja ti adie adie ibile - pẹlu mayonnaise (tabi ọrọ- ọrọ) , seleri ati ifọwọkan ti itọri curry - pẹlu tempeh dipo adie. Sin o lori ibusun kan ti letusi, tabi laarin awọn ounjẹ ti o ni itọlẹ fun ounjẹ ipanu kan adie. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ilana ti yoo ṣe awọn ti o dara julọ ti o wa niwaju akoko, nitorina o ni akoko pupọ lati didun ni firiji, fifun tempeh lati ṣe gbogbo awọn eroja.

• 05 ti 08

  Easy Barbecue Baked Tempeh

  Ti o ba n wa ohun ajewewe ti o rọrun julọ ati ti ohun -elo tempeh vegan lati gbiyanju, ko ni rọrun pupọ ju eyi lọ. Tempeh ti a ti ṣaju silẹ ti wa ni irun pẹlu ounjẹ barbecue ati ki o yan si crispy tangy rere. O ko le rọrun. Lo idẹ oyinbo ti o rọrun yii ṣe ohunelo tempeh lati kun ounjẹ ounjẹ koriko , tabi pile o ni ẹhin ti macaroni ati warankasi ati apọn igbọn fun ounjẹ ounjẹ igbaradi ti Gusu.

• 06 ti 08

  Ajẹweran eniyan Tempeh Chile

  Nkan bi o ṣe nilo ituduro amuaradagba? Eranko ajewe jẹ nigbagbogbo ohun -elo amuaradagba kan , ṣugbọn fifi tempeh ninu ṣe o ani diẹ sii bẹ. Awọn ọrọ ti a fi si ori tempeh le ṣe ara rẹ daradara bi iduro fun onjẹ ni eyikeyi ohunelo ti a fi oyin ṣe, ki o fi diẹ sinu diẹ ninu ewe ti o fẹ julọ, tabi, gbiyanju yiyọ ohun elo ati pebẹrẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ewa. Ti o ba fẹran chili ti ko ni ẹran, nibi ni ounjẹ miiran tempeh chili ohunelo lati gbiyanju.

• 07 ti 08

  Timati Tempeh ati Bọbẹ Ewebẹbẹrẹ

  Ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn Karooti titun ati ki o fi kun pẹlu tempeh ti a fiwe sọlẹ, itọyọ tomati yii jẹ ounjẹ nla kan. Bọ o pẹlu asọ saladi alawọ ewe ati awọn tobẹrẹ ti awọn ododo, tabi, fun awọn ọmọ wẹwẹ, lo o bi olutọpa fun ounjẹ ti ounjẹ koriko ti ounjẹ ounjẹ ounjẹ.

• 08 ti 08

  Tẹ Ni kia kia Fire

  Bọfẹlẹ ti o rọrun pupọ ti o ni awọn oyin ati awọn alubosa ni orisun alami-teriyaki kan. Pa a pẹlu Sin iresi, nudulu, quinoa, tabi gbogbo ọkà miiran fun ijẹun ti o pari, tabi ti o ba ni kiakia, lo iresi iṣiro tabi awọn ọpọn onjẹ-tete awọn ọra.