Awọn ounjẹ Alaije ati Vegan TVP

Pẹlu ẹda kekere kan ati imọ-ọna, TVP (imọ-ẹri eroja ti a fi ọrọ si) le jẹ gẹgẹ bi awọn ti o pọ julọ bi awọn iyokuro ẹran miiran, bii tofu . Ṣawari nipasẹ gbigba yii ti awọn ilana TVP ajewe, pẹlu awọn ilana fun awọn bogati TVP, TVP ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati paapaa awọn ilana ajewelo ti o rọrun julọ nipa lilo TVP.

• 01 ti 06

  TVP Sloppy Joes!

  Dajudaju, ni ile mi, wọn ko pe wọn ni Joppy Joes, wọn pe wọn ni Sloppy Jolindas! Gbogbo awọn ẹsin ni ẹhin, awọn eleyi ti o jẹ alaije ti ko ni ajeji pẹlu TVP jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ounjẹ ounjẹ ti ọmọde lori tabili - yara ati ki o rọrun.

• 02 ti 06

  Mẹwa Awọn Iṣẹju TVP Tacos

  Ọkan ninu awọn ohun nla nipa sise pẹlu TVP ni pe o jẹ ki yara yara lati yara - pupọ ju iyajẹ lọ! O le ni kikoko TVP taakoko vegetarian yii ti o ṣetan lati lọ si kere ju iṣẹju mẹwa, ni rọọrun. Awọn onkawe fun yi atunṣe irawọ marun nigbati o nṣe atunwo o, ṣugbọn o daba lati fi diẹ sii salsa. Mo dabaa diẹ ninu epara ipara ati diẹ ninu awọn oyinbo kan ti a ti ni alabapade. Mo nifẹ ohunelo TVP yi ati lo o ni igba bi lọ-si imurasilẹ.

• 03 ti 06

  TVP Veggie Burgers

  Iwọn ti TVP ti o ni iyipada jẹ ki o jẹ idasile adayeba fun eran malu ilẹ ni awọn hamburgers. Awọn ọna pupọ ni o wa lati ṣe awọn aṣoja ti o wa ni arokeke lilo protein amuaradagba ti a sọ. Ohun elo ti o rọrun TVP burger recipe lo nlo oṣufalẹ Ewebe lati rehydrate ati ki o daapọ TVP pẹlu iyẹfun ati ẹyin kan fun abuda ati ọpọlọpọ awọn turari lati fun wọn ni itọwo "burgery".

• 04 ti 06

  TVP ati Tofu Loaf

  Idi miiran ti mo nifẹ ṣiṣẹ pẹlu TVP ni pe o jẹ ki o pọ julọ! Fi okun kan kun, o si di ajẹbẹ ounjẹ ounjẹ bi eleyi ti ounjẹ ounjẹ ounjẹ TVP ounjẹ ounjẹ. TVP ti wa ni papọ pẹlu ọbẹ ati tofu fun ounjẹ ati okun, o si ni iyẹfun gluten kan fun adie-oyinbo fun itọwo "meaty" - ifihan nla ti TVP, bi tofu, le mu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ti o da lori bi o ṣe ṣetan. Eyi ohunelo ounjẹ ounjẹ ounjẹ ṣe fun kikun ounjẹ, boya o ko bii o pẹlu awọn poteto mashed ati awọn gravy vegetarian .

• 05 ti 06

  Eranko ounjẹ Eranko ohunelo

  Nigbati o ba n ṣiṣẹ pẹlu TVP, diẹ ninu awọn orisirisi ba wa ni ṣaju bii ẹran malu tabi adẹtẹ adie, ṣugbọn o yoo fẹrẹ fẹ nigbagbogbo lati fi awọn turari rẹ kun, gẹgẹ bi o ṣe le ṣiṣẹ pẹlu ounjẹ. Ninu ohun elo koriko yii, TVP ṣe afikun ohun elo ti o wa, ṣugbọn adun wa lati gbogbo awọn ohun elo turari - koriko chili, ata cayenne, ata ilẹ ata, alubosa, ati ata ilẹ.

• 06 ti 06

  Awọn ilana ikore ounjẹ miiran

  Ṣe o nifẹ gbogbo ilana ilana TVP yii? O tun le fẹ gbiyanju diẹ ninu awọn ilana tempeh ti ko ni ounjẹ , awọn ajeji vegetarian , vegan pizzas ati ounjẹ ounjẹ ajelogbo kan? Ti o ba jẹ bẹ, iwọ yoo fẹ lati lọ kiri nipasẹ gbigba yii ti ẹgbẹẹgbẹrun awọn ilana ilana ajewewe fun ohun gbogbo ti o le fojuinu, ati awọn ilana imọran ti o ṣẹda ati gourmet diẹ eyiti o le ṣe fojuinu!