Ṣe afẹfẹ fun ohun-elo ohun elo afẹfẹ ti TVP vegan? Awọn oyinbo ti ko ni eran ti a ṣe pẹlu TVP jẹ pipe fun awọn ajewewe rẹ tabi awọn ọmọ wẹwẹ tabi awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn ọmọde ati pe o dara julọ ju alaafia lọpọlọpọ lọ, ati ohunelo yii jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o ni imọran julọ julọ nipa lilo TVP nibi lori TheSpruce.
Awọn joppy joes jẹ fun (ati idaniloju!) Lati jẹun, ati awọn ọmọ wẹwẹ fẹran wọn fun ounjẹ ọsan, awọn ẹyẹ tabi ale. Eyi ni ilera (tabi ni o kere ju alara lile!) A ṣe ohunelo koriko ti o jẹun alairanjẹ ti a ṣe lati inu TVP ti o dara ti o dara (eroja amuaradagba ti a gbin) dipo eran ati pe o jẹ ajewewe ati ajewewe.
Ni awọn alakọja? Awọn alayọyọ awọn apọnrin apọnle le ṣee lo ni ọna kanna ti o le lo opo ti o ni fifọ: ṣe akara oyinbo macli, nkan ti o wa ninu awọn ata gbigbọn pẹlu iresi, tabi ki o pin awọn ohun elo rẹ sinu awọn iwọn ti o jẹ ẹni kọọkan ati ki o fi i sinu firisa, lati jẹ dimu ni kutukutu owurọ nigba ti o nilo lati jade ni ilẹkun ni kiakia ati pe ko ti ṣajọpọ ọsan kan!
Lilo TVP dipo eran jẹ ki awọn alailowaya didara alailowaya ti o dara julọ diẹ sii ati diẹ ninu ọra ju eran malu kan tabi paapaa ohunelo joe kan ti koriko, ati, TVP jẹ ounjẹ nla fun awọn mejeeji ra ni opoju (ṣayẹwo awọn ọpa iṣan ni agbegbe rẹ Ile itaja Ile Onje) ati ṣafikun sinu igbadun ounjẹ rẹ ti o ba n ṣiṣẹ lori isunawo: o jẹ idunadura nigbati a ra ni pupọ. Ti o ba n wa idẹrin ounjẹ alaiṣere-ọrẹ ati isuna- aje-aje kan ti ounjẹ tabi imọran ounjẹ ara ilu , iwọ yoo fẹran awọn ayanfẹ wọnyi pẹlu TVP.
Ohun ti O nilo
- 2-3 tbsp. epo olifi
- 1 alubosa, diced
- 1 alawọ ewe tabi pupa pupa ata, diced
- 1 1/2 agobe broth broth
- 2 1/2 agolo obe tomati
- 1 tbsp. Ata lulú
- 1 tbsp. soyi obe
- Gbẹ igbona gbona tabi obe tabasco (iyan)
- 1 tbsp. gaari
- 1 1/2 agolo
- TVP
- Iyọ ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi nla kan, sọ awọn alubosa ati awọn ata bẹbẹ ni epo olifi fun iṣẹju 3 si 5, tabi titi alubosa yoo jẹ asọ.
- Din ooru si alabọde kekere ati ki o fi awọn broth atabe ati awọn tomati obe, igbiyanju lati darapọ daradara. Lọgan ti a fi idapo ati awọn obe tomati ni idapọ ati gbona, fi awọn koriko ata, soy sauce, obe ti o gbona tabi Tabasco obe, suga ati TVP, sisẹ daradara lati darapo.
- Gba laaye lati simmer fun o kere 15 iṣẹju diẹ ati akoko daradara pẹlu iyo ati ata.
- Lenu, ki o ṣatunṣe awọn akoko lati ṣe itọwo.
- Epo onje alapọ oyinbo rẹ ti o jẹ alajẹ ti yoo jẹ ki o tutu diẹ bi o ṣe rọ, nitorina ma ṣe aibalẹ boya o dabi ẹnipe o kere ju nigba ti o ba n ṣiṣẹ.
- Sibi iyẹpọ joe jofo ti o pọ si TVP lori buns hamburger ati ki o sin gbona. Ti o ba fẹ ayẹyẹ kekere ti o kere ju, ti o jẹ ki o ṣe ounjẹ akọkọ buns hamburger ni imọran ti o dara.
Nwa fun awọn ero diẹ sii fun kini lati ṣe pẹlu TVP? Eyi ni diẹ awọn ajewewe ati ilana ilana iwawe pẹlu lilo TVP .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 221 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 439 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 7 g |