Ṣe afẹfẹ fun ajeji ti o dara julọ, ohun-ọṣọ lasagna igba otutu-kekere? Ohunelo yii jẹ lasagna ti a ṣe pẹlu igba ati eso-owo, ati kekere diẹ. Ko si topo tabi aropọ alikama ricotta lati ṣe iyipo rẹ, awọn ohun elo ti o yẹ fun awọn ọra lasagna, awọn eggplants, ọfọ, ati awọn obe tomati ti a pa pọ. O kan Stick Layer gbogbo rẹ, ki o si fi i sinu adiro ati beki, ati pe o ti ni ara-ọra-kekere, ti o yara ati rọrun, ile-ounjẹ alaibẹjẹ ati ounjẹ ile ounjẹ. Wo tun: Awọn ero iṣagbeja ajeji diẹ sii
O dajudaju, ti o ba fe, o le fi kun diẹ ninu awọn aroṣe alikama ricotta , kan "cheese" kan tofu , tabi oke gbogbo rẹ pẹlu diẹ ninu awọn koriko ti o jẹ ti o jẹ ti o fẹran nkan kan.
Pẹlu diẹ diẹ ẹ sii ju awọn nudulu ati awọn veggies, yi ohun-ọṣọ lasagna igba otutu jẹ ohun-ọti-waini ati daradara diẹ ni sanra ju lasagna ibile kan. Ati, pẹlu awọn eroja mẹfa, o jẹ afẹfẹ lati mura silẹ. Ko ṣe idiju rara rara! Ti o ba jẹ akoko akọkọ rẹ ti o ti ṣe vegan lasagna ti ile, ati pe iwọ ko ni igboya patapata ninu awọn ipa-ṣiṣe lasagna-ṣiṣe, eyi jẹ ohunelo ti o rọrun ti o le ṣawari lati ṣawari lati ṣawari.
Wo tun: Awọn ounjẹ Ajẹja miiran Lasagna
Ohun ti O nilo
- 1 tbsp epo olifi
- 1 clove ata ilẹ, minced
- 1 alabọde igba, diced
- 2 10 Awọn ege ounjẹ ti a fi gee ti a fi oju tutu, defrosted
- Oṣuwọn obe tomati oṣuwọn kan ti o wa ni iṣawọn 1,6 ounjẹ
- 1 iwon laodisi lasagna (uncooked)
Bawo ni lati Ṣe O
- First, preheat oven to 375 degrees.
- Ooru epo olifi ni alabọde frying ni alabọde ooru. Sautee awọn ata ilẹ fun iṣẹju meji si mẹta, lẹhinna fi sii ninu awọn ẹyẹ diced ati aruwo. Bo ile-frying naa ki o si ṣaju titi ti o jẹ tutu igba diẹ, ni iṣẹju 5 si 7.
- Lehin, bo ideri ti inch 9x12 yan pan pẹlu 2 agolo ti obe tomati, lẹhinna bo awọn obe tomati pẹlu kan Layer ti 4 tabi 5 ti awọn nudulu ti ko ni idoti. Bo ederin yii ti awọn nudulu pẹlu awọ kekere ti obe, ki o si fi igba ti a ṣeun ati apakan Layer miiran ti obe. Fi igbasilẹ miiran ti awọn nudulu ti o tẹle nipa ohun elo ti obe, lẹhinna ọbẹ ati awọ gbigbẹ miiran ti obe. Fi awọn nudulu ti o ku ati obe ran.
- Bo ni wiwọ pẹlu bankanje ati beki fun iṣẹju 45-50. Awọn nudulu ti wa ni kikun ni sisun ati ki o to ni asọ to nigbati wọn le ni irun ni kiakia pẹlu orita.
Ṣiṣe nipa awọn iṣẹ mẹfa ti awọn ewe ati awọn lapajẹ alapin.
Wo tun: Diẹ ninu awọn onje pasita ti o dara julọ julọ lati gbiyanju
A ṣe atunṣe ohunelo ti ajara yii ati eso-ọbẹ lasagna ti ajẹ oyinbo pẹlu ẹyọnda lati Iwe Iwe-Cook Cook Cook.
Alaye nipa ounje, fun iṣẹ:
Iṣẹ kan n pese nipa:
Awọn kalori: 347, Awọn kalori lati Ọra: 41
% Iye Ojoojumọ:
Epo Opo: 4.6g, 7%
Total carbohydrates: 65.8g, 22%
Okun Dietary: 9.2g, 37%
Amuaradagba: 16.3 g
Vitamin A 199%, Vitamin C 83%, Calcium 14%, Iron 32%
Awọn ounjẹ Ọran-araja ati Awọn ilana Pasta Fọọgan:
- Angel Hair Pasta Primavera
- Eranko Manganotti Togan Tofu
- Ewebe Togan Tofu Lasagna Recipe
- Vegan Pesto Ohunelo
- Eran Peanut Thai
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 413 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 909 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 76 g |
| Fiber ti Dietary | 12 g |
| Amuaradagba | 15 g |