Lo tofu lati ṣe idapo-oyinbo alailowaya kekere-free-ricotta ti o jẹ 100% ajeji ati alaiwa-free! Ti o ba nilo aropo aladun ricotta kan fun lasagna tabi vegan, gbiyanju yiyọ arobẹrẹ ricotta rọrun ti o rọrun sibẹsibẹ. O ṣe pẹlu ata ilẹ tuntun ati awọn aiṣedede fun ọpọlọpọ awọn adun ti o dùn, pẹlu kan iwukara iwukara iwukara ati lẹmọọn fun ohun itọwo ti iru-koriko.
Gẹgẹbi gbogbo ilana ilana ajeji, yiyọ-aarọ alẹ ricotta jẹ alaini-ara, alai-ọti oyinbo ati free-cholesterol, ati pe o ko ni gluten-free.
Yi lọ si isalẹ fun awọn imọ diẹ fun lilo awọn aroṣe alailẹgbẹ ricotta rẹ, tabi, ti o ko ba gbagbọ pe ohunelo ti o ni orisun tofu ni pipe julọ lati gbiyanju, tẹ lori ibi lati wa bi o ṣe le gba warankasi ricotta ni Ile itaja Ile Onje.
Aṣeyọri ounjẹ ọdun-oyinbo Vegan ricotta nipasẹ Olufẹ Scot J. Jones.
Nilo diẹ ninu awọn imọran fun kini lati ṣe pẹlu aropo alailẹgbẹ ricotta rẹ? Lo rẹ togi ricotta lati ṣe awọn Oluwanje Scot's Gbona Itali awọn ounjẹ ti a ti danu pẹlu ibisi risotto
Ohun ti O nilo
- 8 ounṣi tofu (duro)
- 1/2 teaspoon ata ilẹ (minced)
- 1/2 teaspoon shallot (minced)
- 1/2 teaspoon kikan (pupa buulu, pelu ami Umi)
- 1 tablespoon alabapade lẹmọọn oje
- 1 teaspoon afikun-wundia epo olifi
- 1 teaspoon iwukara iwukara iwukara
- 1/2 teaspoon ge basil tuntun
- 1/2 teaspoon ge alabapade parsley
- Tisọ Kosher ati ṣiṣu dudu dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Tẹ awọn tofu nipasẹ ricer potato sinu apo nla. Ti o ko ba ni itọri ọdunkun kan, tẹ awọn tofu pẹlu ọwọ rẹ titi di isan.
- Fi awọn eroja ti o kù ku ati ki o dapọ daradara. O yẹ ki o jẹ iduroṣinṣin ti warankasi ricotta.
- N ṣe nipa 1 1/2 agolo toaku ricotta "warankasi".
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 148 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 163 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 13 g |