N wa nwa warankasi ricotta warankasi fun ohunelo ti eniyan manicotti? Gbiyanju eniyan manototti nla yiyan ti o ni egan ti o ni "cheese" kan tofu. Ma ṣe sọ fun wọn pe kikún ninu ohunelo manicotti yii kii ṣe ricotta ati awọn oṣeṣe wọn yoo ko paapaa fura pe o tofu ! Awọn ohunelo ti manicotti yii jẹ ajewewe ati ajewewe.
Wo tun: Awọn ohun elo atunṣe Aṣayan ricotta warankasi ohunelo
Ohun ti O nilo
- 1 manicotti iwon
- 2 poun duro tabi tofu tobẹrẹ, patted gbẹ ati ki o mashed
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1/2 ago soy wara
- 2 tbsp epo olifi
- 2 tbsp lemon juice
- 1 tbsp suga
- iyo ati ata lati lenu
- 2 tbsp alabapade parsley tuntun
- 1 ago ge alabapade eso (aṣayan)
- 4 agolo spaghetti obe
Bawo ni lati Ṣe O
- Mura manicotti ni ibamu si awọn itọnisọna package. Mu iṣan ati ki o fọ awọn nudulu.
- Ṣaaju-ooru adiro si 350 iwọn.
- Ni apo nla ti o dapọ, gbera pọ pẹlu tofu, ata ilẹ, wara-wara, epo olifi, lẹmọọn lemon, suga, iyo, ata, parsley ati ọbẹ.
- Laini ti o wa ni 9x13 inch yan pan pẹlu 2 agolo ti obe spaghetti. Fi ọwọ si iyẹpọ tofu ni inu manicotti titi gbogbo wọn yoo fi kun. Gbe awọn nudulu manicotti ti o kún ni apẹrẹ kan lori oke ti obe spaghetti.
- Tú iyokù ti o ku lori awọn nudulu ti a sofanu. Bo pan ni wiwọ pẹlu fọọmu aluminiomu ati beki fun ọgbọn išẹju 30 tabi titi ti awọn n ṣaja awọn obe.
Atunjade pẹlu igbanilaaye lati Iwe Iwe-kikọ Cook Cook.
Awọn ounjẹ Ajẹja miiran ati awọn ilana Ilana Iyanjẹ ti Gẹẹsi:
Vegan Tofu Manicotti
Pasita Pasna mẹta pẹlu Akara oyinbo Akara oyinbo
Angel Hair Pasta Primavera
Eranko Alara Egan Alara ti Epo Lasagna
Itali Ọdun Bean mẹta
Minusrone Bimo
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 526 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 97 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 68 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 34 g |