Yi ohunelo lọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn orukọ oriṣiriṣi, pẹlu "mejeji browned" ati "lẹmeji browned" nudulu. Ni gbogbo igba awọn nudulu ti a ṣe nipọn ti wa ni browned ni apa kan, lẹhinna tan-an o si ṣun ni apa keji. Ti o ba fẹ, awọn nudulu ni a le gbe sinu apo akara oyinbo ṣaaju ki o to frying ki o jẹ apẹrẹ ti o wuyi, ṣugbọn eyi kii ṣe dandan. Lẹhin ti frying, awọn nudulu yẹ ki o wa browned lori ita, ati ki o tutu inu.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon alabapade tabi mu awọn nudulu ẹyin
- 1 tablespoon Sesame epo
- 3 tablespoons
- epa tabi epo epo, tabi bi o ṣe nilo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi pupọ, fi omi to kun lati bo awọn nudulu ati ki o mu ṣiṣẹ. Fi awọn nudulu, awọn igbiyanju lati ya sọtọ. Cook titi awọn nudulu wa ni al dente - tutu, ṣugbọn ṣi duro. Drain daradara. Fi omi ṣan pẹlu omi tutu, tun sẹgbẹ lẹẹkansi, ki o si fi omi papọ pẹlu epo simẹnti.
- Ni apo frying ti o lagbara tabi wok, ooru 3 tablespoons epo lori alabọde-giga si giga ooru. Fi awọn nudulu kun. Ni kiakia gbe wọn jade si awọn egbegbe ti pan, ati lẹhinna jẹ ki wọn ṣun, lai si iropo, titi wọn o fi browned lori isalẹ (iṣẹju 5 si 8).
- Fọ kan ati ki o brown ni ẹgbẹ keji. Yọ ati awo. Jeki gbona nigba ti ngbaradi awọn ohun elo miiran fun onje.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 973 |
| Ọra pupọ | 40 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 25 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,400 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 132 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 18 g |