Awọn ounjẹ ti awọn aṣa Swedish ti o dara ti Launa ti pese ati ki o yan, ati lẹhinna wọn ti ni sisẹ ni ṣoki pẹlu awọn ohun elo ti o ni ounjẹ ni ounjẹ sisun kukuru. Awọn ounjẹ ati obe le wa ni sisun lori stovetop bi daradara. Awọn ipara ti a ti dún ti igbun ti onjẹ ti a lo lati ṣe ki o jẹ ki o ni irun ipara oyinbo ti o rọrun.
Ṣe awọn meatballs pẹlu awọn nudulu ti a da jinna tabi iresi. Wọn jẹ nla pẹlu poteto mashed, ju.
Wo eleyi na
Swedish Meatballs ayanfẹ
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1/4 iwo ti awọn irugbin alawọ ewe orilẹ-ede (tabi awọn sose ti ilẹ ayanfẹ julọ)
- 1 ẹyin nla
- 1/4 ago ketchup
- 2 tablespoons Worcestershire obe
- 1 tablespoon eweko eweko
- 1 tablespoon soyi obe
- 1 clove ata ilẹ (minced)
- 2 teaspoons iyọ
- 1 teaspoon ata
- Fun Eja:
- 2 10.34 awọn agolo ounjẹ ti a ti di
- Ipara ti bimo ti Ala
- 1 ago ekan ipara
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1 ounjẹ obe Tabasco
- 1/4 ago wara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 375 F.
- Ninu ekan nla kan darapọ oyinbo ati soseji, ẹyin, ketchup, 2 tablespoons ti Saucetershire obe, eweko, soy obe, ata, iyo, ati ata. Papọ daradara ki o si ṣe apẹrẹ awọn adalu sinu kekere ẹran. Gbe ibi ti a yan ni ila-oju ti a fi oju ṣe tabi ti jelly eerun pan.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 35 si 45, tabi titi ti o fi browned ati ki o ṣetan nipasẹ.
- Ni aaye alabọde kan dapọ awọn eroja obe ni papọ. Gbe awọn ẹran ati awọn obe sinu obe. Cook ni Gbadun fun iṣẹju 30 si 45, tabi titi igbati gbona.
- Awọn adalu le tun ti ni sisun lori stovetop. Mu si simmer lori kekere ooru ati ki o Cook fun nipa iṣẹju 10. Ma ṣe sise.
- Lo bi ipilẹ akọkọ ti o ṣiṣẹ lori iresi tabi nudulu tabi bi ohun elo ti a ṣe pẹlu awọn apẹrẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 613 |
| Ọra pupọ | 28 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 241 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,166 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 52 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 38 g |