Omi agbon jẹ ki o dun adun si bananas ni igbesẹ yiyara ati rọrun. O ṣe apẹrẹ ti o tọ fun meji, tabi ni rọọrun le jẹ ilọpo meji lati sin eniyan mẹrin.
Ohun ti O nilo
- 2 tobi
- bananas
- 1 ago agbon waini
- 2 tablespoons granulated gaari
- 1/4 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
Bawo ni lati Ṣe O
- Peeli awọn bananas ki o si ge si awọn ege ajẹbi.
- Ni alabọde alabọde, mu wara wagbọn si sise. Fi awọn suga ati eso igi gbigbẹ oloorun, igbiyanju lati tu.
- Fi bananas kun. Mu pada si sise, lẹhinna tan ooru naa silẹ ati simmer fun iṣẹju 3 si 5, titi bananas yoo tutu ṣugbọn kii ṣe mushy.
- Ṣaṣe gbona, ki o ṣe afikun eso igi gbigbẹ oloorun lori oke ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 213 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 10 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |