Wara wara , ipara ati eso igi gbigbẹ oloorun ṣe awọn ohun ti o ni ọpọlọpọ fun fifun oyinbo. Feu ọfẹ lati fi awọn eso Asia miiran kun, gẹgẹbi awọn mangoes tabi awọn alaruru.
Ohun ti O nilo
- 4 Ibugbe
- 1/2 agogo agbon agbon
- 1 1/2 agolo wara agbon
- 1/2 teaspoons eso igi gbigbẹ oloorun, tabi lati lenu
- 2 gaari tablespoons
- 1 tablespoon cornstarch adalu ni 3 tablespoons agbon wara
- Mint leaves
Bawo ni lati Ṣe O
- Peeli awọn bananas ati ki o ge sinu awọn merin.
- Nya si awọn bananas ni ibiti a ti bo lori kan wok kún pẹlu omi farabale.
- Mu awọn agbon agbon ati agbon agbon wa si sise. Aruwo ni eso igi gbigbẹ oloorun ati gaari.
- Fi ikun ọka ati agbọn wara ṣe afẹfẹ. Fi kun si saucepan, saropo ni kiakia lati thicken.
- Gbe awọn ege awọn ege steamed ni awọn n ṣe awopọ ẹni kọọkan ati ki o tú awọn obe lori. Garnish pẹlu awọn mint ati awọn ege eso Asia, bi o ti fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 528 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 27 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 31 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 67 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 5 g |