Yi eweko ati kikan kan ti o wa lori barbecue obe jẹ pipe lori eyikeyi iru ti grilled tabi ẹran ẹlẹdẹ. Jeki itanna gbona yii ki awọn isinmi oyin duro.
Ohun ti O nilo
- 1 ago (240 mL) ṣunbọ eweko
- 1/2 ago (120 mL) molasses
- 1/4 ago (60 mL) cider kikan
- 1/4 ago (60 mL) oyin
- 1 tablespoon (15 mL) epo epo
- 1 teaspoon (5 mL) si dahùn o oregano
- 1 teaspoon (5 mL) si dahùn o thyme
- 1 teaspoon (5 mL) ilẹ dudu ata
- Dash ti ata ti cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
1. Darapọ awọn eroja ti o gbẹ ni igbasilẹ. Fi iṣọrọ fi ọti kikan mu, ṣe igbiyanju titi o fi darapọ daradara.
2. Fi awọn eroja ti o kù ku ati mu ṣiṣẹ. Din ooru ati simmer din, ṣe igbiyanju nigbagbogbo fun iwọn 10 iṣẹju.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 66 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 176 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |