Yi apẹrẹ apricot ṣe afikun ohun ti o ni ẹwà fruity adun si ẹran ẹlẹdẹ lai ṣe ẹru pupọ. O tun le ṣe iyipada sinu igbasẹ nipasẹ lemeji ohunelo naa.
Ohun ti O nilo
- 1 alubosa (ge)
- 1/2 ago / 120 ML apricot preserves (pureed)
- 1/2 ago / 120 mL soy obe
- 1/4 ago / 60 mL lemon juice
- 1/4 ago / 60 mL sherry
- 2 tablespoons / 30 mL epo
- 1 teaspoon / 5 mL Atalẹ (ilẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Darapọ gbogbo awọn eroja ati ki o dapọ daradara. Ṣiṣan awọn ẹran ẹlẹdẹ Marinate ni apo apo kan fun ọsẹ mẹta si mẹrin. Adalu yoo pa fun ọjọ marun ti o ba ti fipamọ ni firiji.
2. Ti o ba nife ninu ṣiṣe marinade kan ati obe, lẹhinna jẹ ki o dapo awọn eroja ti o wa ninu ohunelo. Lo idaji bi awọn marinade ati ki o gbe idaji ti o ku ni igbasilẹ. Adalu simmer fun iṣẹju 7 si 10, sisọ ni igba. Lọgan ti obe ba ti nipọn to lati fi ẹhin kan ti o kan kun, yọ kuro lati ooru ati jẹ ki itura dara si otutu otutu.
Awọn egungun ẹlẹdẹ Baste tabi awọn ounjẹ pẹlu obe, tabi sin lori ẹgbẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 430 |
| Ọra pupọ | 29 g |
| Ọra ti a lopolopo | 26 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 7,549 mg |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 18 g |