Awọn ounjẹ wọnyi jẹ dun ati igbadun, pípé fun ohun elo onitẹrọ kan. Tabi sin wọn bi irọbẹrẹ akọkọ pẹlu iresi ati apo-ẹgbẹ ẹgbẹ-ounjẹ tabi saladi.
Awọn eroja le jẹ ilọpo meji fun ipele ti o tobi ju, ati pe o le lo apakan eran malu ni ohunelo yii fun adun onjẹ.
Gẹgẹ bi olutọpa, sin awọn ounjẹ ti o gbona lati ṣẹṣẹ lọra tabi fifọ chafing pẹlu awọn apamọwọ amulumala ati awọn apẹrẹ fun awọn alejo.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ ẹlẹdẹ ilẹ (90% titẹ si apakan ti o ba ṣeeṣe)
- 1/4 ago awọn akara oyinbo ti o gbẹ gbẹ (itele)
- 2 alubosa alawọ ewe (gege finely)
- 3 tablespoons pupa pupa Belii ata (finely ge)
- 2 alabọde cloves ata ilẹ (finced minced)
- 1/2 teaspoon iyo kosher
- 1/2 teaspoon ilẹ coriander
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1/4 teaspoon ata ilẹ cayenne
- 1 ẹyin (die-die lu)
- Fun Eja:
- 1 ago apricot preserves
- 2/3 ago eso oje apple
- 2 tablespoons cider kikan
- 2 tablespoons cornstarch
- 1 teaspoon iyo kosher
- 1/2 teaspoon ilẹ Atalẹ
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/4 teaspoon ata ilẹ cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná ni 375 F (190 C / Gaasi 5).
- Bọtini 15-nipasẹ-10-nipasẹ-1-inch pẹlu bankanje tabi banini ti kii ṣe. Ti o ba jẹ wiwọn deede, girisi pẹlu fifọ ni ṣiṣe tabi kekere kukuru.
- Ni ekan kan, darapọ ẹran ẹlẹdẹ ilẹ, awọn akara oyinbo ti a fi finẹ, alubosa ata ilẹ pupa, ata ilẹ aabọ, 1/2 teaspoon iyọ kosher, coriander, ata dudu, 1/4 teaspoon ata cayenne, ati ẹyin ti a lu. Illa titi ti o fi darapọ daradara.
- Ayẹpọ onjẹ ẹran-oyinbo pẹlu tabili kan tabi kuki kuki ati apẹrẹ sinu kekere ẹran. Ṣeto sori apoti ti a pese sile.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 25 si 30 tabi titi ti a fi jinna daradara ati pe ko si Pink ni arin.
Ṣe awọn obe
- Ni titobi nla kan, darapọ awọn itọju apricot, oje oje, kikan, cornstarch, iyo 1 teaspoon iyo kosher, atalẹ ilẹ, ata ilẹ lulú, ati teaspoon 1/4 ti ilẹ cayenne. Whisk tabi aruwo titi ti o fi darapọ daradara.
- Cook lori ooru alabọde, igbiyanju nigbagbogbo, fun iṣẹju 2 si 3 tabi titi ti o fi rọ.
- Fi awọn ounjẹ ti a yan silẹ si obe ati ki o mu ki o wọ. Simmer fun iṣẹju 5, igbiyanju lẹẹkọọkan, tabi titi o fi di gbigbona.
Ṣiṣe bi ounjẹ ti nmu ohun elo tabi ki o ṣe iṣẹ bi apẹrẹ akọkọ pẹlu iresi ati ẹfọ alawọ kan.
Ṣiṣe awọn ohun elo onjẹ kekere to iṣẹju 25 si 30.
O Ṣe Lè Bọ
Ibe-ọpa Cranberry Cocktail Meatballs
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 61 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 22 miligiramu |
| Iṣuu soda | 146 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 5 g |