Awọn didùn adayeba ati awọ lẹwa ti awọn ede Peesi ṣe wọn ni afikun si afikun pesto. Ẹrọ yii rọrun lati ṣe ati afikun afikun pasita.
Ni idaniloju lati lo ẹran ara ẹlẹdẹ onjẹ ni satelaiti tabi fi aaye silẹ fun koriko ohun elo eeyan.
Ohun ti O nilo
- 1 ounjẹ spaghetti tabi linguine
- Oṣu mẹwa ni oṣuwọn ti a ti diced finely
- 2 teaspoons olifi epo tabi bota
- 1 ago ata-ajara alawọ ewe Vitamini, thawed tabi sere-sere
- 3/4 ago ti o ba awọn leaves basil ti o bajẹ
- 1/4 ago alabapade Parmesan cheese shredded, diẹ sii fun sisin
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1/4 awọn iṣẹ walẹ, aṣayan
- 5 tablespoons
- afikun opo epo olifi
- iyo ati ilẹ dudu dudu titun, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
Spaghetti sẹẹli tabi linguine ni omi ti a fi salted lẹhin awọn itọnisọna package. Sisan.
Ni akoko kanna, ni kekere skillet lori ooru alabọde, brown brownly brown ni 2 teaspoons ti epo olifi tabi bota.
Ni akoko kanna, fun pesto, darapọ ninu eroja ounje ni Ewa, Basil, warankasi Parmesan, ata ilẹ, ati awọn walnuts, ti o ba lo. Ṣiṣe awọn onisẹ ti ounjẹ, fifi epo olifi diẹ diẹ diẹ si igbakan, titi ti a fi fi adalu papọ daradara.
Ṣeun ati fi iyo ati ata kun, bi o ba nilo.
Tita eran ẹlẹdẹ ati pesto pẹlu pasita ti o gbona. Ṣe išẹ pẹlu diẹ ẹ sii pe warankasi Parmesan.
Ṣiṣẹ 6.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 418 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 28 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 566 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 20 g |