Fi omi ṣe ọdẹ oyinbo ati ki o fa fifẹ fun sisun ti o dùn ati dun.
Ohun ti O nilo
- 1
- ounjẹ oyinbo ti ounjẹ (rump roast, nipa 3 to 4 poun)
- 1 le (12 oun) ọti
- 3 cloves ata ilẹ, minced
- iyo ati ata
- 2 alubosa, ti ge wẹwẹ
- 3 leaves leaves
- 2 agolo Barbecue obe, ayanfẹ rẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbadun sanra sanra lati apọnrin.
- Ni ọpọn nla darapọ ọti ọti, ata ilẹ, iyo, ata, alubosa ati bay leaves
- Fi apọnrin (awọn marinade yẹ ki o bo eran). Fọ ni firiji fun wakati 12, titan ni igba diẹ.
- Yọ apọnirun ati alubosa lati marinade, gbe ni olupin ounjẹ ti o lọra / crockpot ki o si tú ago 1 Barbecue lori oke. Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati 10 si 12.
- Ṣiṣe pẹlu ounjẹ obe Barbecue.
Ilana diẹ:
- Awọn ilana ilana Crockpot Venison
- Atọka Ilana ounjẹ
- Ilana Ilẹ Oro Ile
- Awọn ilana Ilana ikoko
Awọn ilana Ilana Slow Cookies | Casseroles | Atọka Atunka Akọkọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 765 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 228 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,188 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 53 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 86 g |