Ayẹtẹ eran malu yii ni a ṣe pẹlu awọn tomati ati ọti-waini pupa, ṣugbọn o le pa ọti oyinbo fun waini naa. Awọn fifuyẹ ni o rọrun pupọ lati ṣe pẹlu illa biscuit ati awọn ewe ti o gbẹ.
Ti o ko ba ni illa bii-kuki, lo ohunelo ipilẹ yii fun awọn dumplings .
Awọn ilana Ilana
Ohun ti O nilo
- 2 Sikakoko iyẹfun poun tabi iyẹfun ipẹtẹ
- 2 epo epo tablespoons
- 4 Karooti alabọde (ge sinu awọn ege-1)
- 4 alabọde alabọde (ge sinu chunks)
- 4 alabọde alabọde (ge sinu 1-inch cubes)
- 1 le jẹ igbẹ oyin malu
- 2 agolo omi (farabale)
- 3/4 teaspoon Worcestershire obe
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 ata ṣan
- 4 cloves (gbogbo)
- 3 iyẹfun tablespoons
- 3 tablespoons omi (tutu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni kukuru kan 3 1/2 si 6 quart, darapọ ẹran malu ipẹtẹ, Karooti, seleri, alubosa, awọn tomati, olu, ọti-waini tabi ọti oyinbo, iyọ, thyme, eweko, ati ata.
- Bo ki o si ṣeun ni kekere fun wakati mẹjọ si mẹwa, (tabi giga fun wakati 4 si 5) tabi titi awọn ẹfọ ati awọn malu ṣe tutu.
- Darapọ omi ati iyẹfun; diẹrẹ sisẹ sinu adalu oyin.
- Fun eweko dumplings, dapọ illa illa, thyme, Sage, ati rosemary. Muu wa ninu wara titi o fi tutu. Fọ iyẹfun nipasẹ spoonfuls pẹlẹpẹlẹ si gbona eran malu ipẹtẹ adalu. Bo ki o si ṣetan ni Kukuru fun iṣẹju 25 si 35 tabi titi ti onikaliki ti a fi sii ni aarin ti awọn ti o wa ni erupẹ jade.
Wo eleyi na
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 354 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Iṣuu soda | 512 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 36 g |