Kini idi ti o fi ṣiṣẹ lile nigbati o ko ni? O le gbadun ẹja nla ti n ṣe awari pupọ lai lo gbogbo ọjọ ni ibi idana. Nikan ra ounjẹ akara kan ti a ko ni tio tutu, bo pẹlu obe tomati, ati beki. Eja gefilte ti a ko ni awọn obe tomati jẹ ẹya ti o rọrun ati ohun elo ti o dara julọ ti Shabbos .
Ohun ti O nilo
- 1 ounjẹ efa gefilte, tio tutunini
- 1 le obe tomati
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 375 F (190 C).
- Jẹ ki akara bii o jẹ fun iṣẹju mẹwa 10, o kan tobẹrẹ o le yọ kuro lati iwe naa.
- Tú idaji kan ti o le ti awọn tomati obe sinu apo akara. Fi ẹja apẹrẹ gefilte lori oke ti obe.
- Tú iyokù obe tomati lori oke akara oyinbo. Bo pẹlu bankanje aluminiomu.
- Beki fun wakati kan ati iṣẹju 15.
- Itura, ati lẹhinna ti a fi bo.
- Sin awọn ege ti eja, tutu, lori oke ti oriṣi ewe.
Iyatọ: Ṣiṣe alubosa daradara kan ki o si gbe e lori oke ti obe ati eja.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 139 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 17 mg |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |