Ipo Kosher: Pareve
Boya o n ba awọn ounje ti o ni ounje jẹ, tabi ti n wa awọn kikọ sii lunchbox ti o ni ailewu lati fi ranṣẹ si awọn ile-iwe tabi awọn ile-iṣẹ ti kii ko ni awọn ọmọde, o ṣe iranlọwọ lati ni ohun elo ti kuki ti ko ni ounjẹ gluten, ti o ṣe alaiṣeja ti ore-ara ni igberawọn rẹ. Awọn Yiyọ Chocolate Chip Sunbutter Awọn kukisi kii ṣe nkan ti o dara julọ, wọn tun jẹ alikama-, waini-ara, epa ati igi-free-free, ju. Ti o dara ju gbogbo wọn lọ, wọn ko beere awọn eroja ti o lagbara-lati-ri. Oats opo gbogbo ni o ni iṣan ni Bọda-ẹjẹ lati ṣe atunṣe iyẹfun daradara, lakoko ti ọti-oorun sunflower ṣe afikun igbelaruge amuaradagba - ati igbadun nla. Lilo awọn eerun akara oyinbo julọ ṣiṣẹ pẹlu awọn esufulawa, o si rii daju pe iwọ yoo ni ohun ti o ni ẹrún chocolate ni gbogbo oyin.
Allergy-Friendly Baking Italolobo:
- Ti o ba nilo lati ṣe atunṣe eso-ayẹyẹ yii daradara, jọpọ 1 tablespoon ti onje flaxseed pẹlu 3 tablespoons ti omi, ki o si lo ni ibi ti awọn ẹyin.
- Lakoko ti o kere ju wọpọ ju awọn eroja eroja, awọn nkan ti ara koriko ti ko ni idaabobo ti. Ti o ba n ṣiṣẹ fun ẹnikan ti o ni awọn ounjẹ ti ounje, rii daju lati ṣafihan gbogbo awọn eroja, ki o si ṣe itọju diẹ lati yago fun idibajẹ agbelebu.
- Lati ori irọrun-ara-ara, kii ṣe gbogbo awọn apọn ti a ti n ṣe alubosa ni a ṣe deede. Sunbutter jẹ apẹrẹ ti a ṣe iyasọtọ ti a ṣe ni kosher ti o ṣe ni epa-ifiṣootọ-igi, nut-nut, ati apo-ọfẹ-owo-ọti. Ti awọn nkan ti o ba fẹra jẹ iṣoro, ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn ilana burandi wọn ṣe itọsi oloorun wọn ni ibi kanna, tabi ni awọn ọja ọja kanna, bi awọn omiiran miiran. Kan si ile-iṣẹ ni iṣaju lati wa boya iyasọkan agbelebu jẹ seese.
- Ti o ba ni aleji alikama, arun celiac, tabi ifamọra gluten, wo awọn oats ti a ko ni giramu-free.
- Chocolate nigbagbogbo ni awọn nkan ti ara ajija. Gbadun Igbesi aye ati California Gourmet jẹ awọn burandi kosher meji ti o jẹ soy, gluten-, nut-, ati laisi-ara.
Ohun ti O nilo
- 1 ago awọn oats ti a ti yiyi atijọ, TABI oyẹfun iyẹfun
- 1 ago agolo sunflower
- 1/2 ago ti bajẹ suga brown
- 1/2 ago granulated gaari
- 3/4 teaspoon yan lulú
- 1/8 teaspoon òkun nla tabi iyọ kosher
- 1 ẹyin nla
- 2 tablespoons oil neutral tile, gẹgẹbi awọn sunflower tabi canola
- 1 teaspoon funfun vanilla jade
- 1/2 ago mini awọn eerun akara chocolate
Bawo ni lati Ṣe O
1. Wé lọla si 350 F. Lii meji ti o tobi, ti a fi awọn ọpọn ti o ni iwe paṣipaarọ. Fi awọn oats, ti o ba nlo, ni Isẹdapọ kan tabi isise eroja. Pulse ni ọpọlọpọ awọn igba titi o fi ni itanran, iyẹfun-bi itanna.
2. Ni ekan nla kan, dapọ pọ pẹlu bota ti sunflower, suga brown, ati gaari granulated. Fi iyẹfun oat, iyẹfun yan, ati iyo, ki o si dapọ daradara. Fi awọn ẹyin, epo, ati ohun ti vanilla jade, ki o si mu ki o darapọ mọ daradara.
Agbo ninu awọn akara oyinbo chocolate.
3. Fa fifọ ni kukisi kukisi nipasẹ teaspoonfuls si awọn iwe ti a pese sile, nlọ nipa iwọn kan laarin awọn kuki. Ti o ba fẹ, tẹ orita sinu oke kọọkan lati ṣẹda apẹẹrẹ crosshatch. Ṣẹbẹ ni adiro ti a ti yanju fun iṣẹju 12 si 14, tabi titi ti awọn kuki naa yoo bẹrẹ si duro, awọn ti o wa loke gbẹ, awọn igo naa si jẹ wura.
4. Yọ kuro lati lọla ati ki o gba awọn kuki lati sinmi lori apoti ti yan fun iṣẹju marun ṣaaju ki o to gbe wọn lọra pẹlu itọpa kan si awọn idẹ itura. (Awọn kuki jẹ elege ni gíga lati inu adiro, jẹ ki wọn ni isinmi fun wọn ni anfani lati duro ṣinṣin, ki o si mu ki wọn kere si isinmi.) Fi ọja pamọ sinu apo-afẹfẹ ni otutu otutu fun ọsẹ kan, tabi ni firisa fun to osu mẹta.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 213 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Iṣuu soda | 138 mg |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |