Yi adie ati ihamọ iresi igbẹ jẹ jinna ni ounjẹ onisẹ kukuru. Ẹran ara ẹlẹdẹ ati awọn irugbin, pẹlu awọn ewe ti o gbẹ, fi adun kun si satelaiti.
Orisun le di mushy nigba ti o ba ti pa, bẹ ṣayẹwo nigbagbogbo. Tabi, pese iresi bi a ti ṣakoso lori package ati ki o fi omi silẹ ni ohunelo - wo awọn italolobo ati awọn iyatọ ti o wa ni isalẹ.
Ọkan oluka ti a darukọ
Ohun ti O nilo
- 2 si 3 ege ẹran ara ẹlẹdẹ (crumbled) tabi 2 bitpoons gidi ẹran ara ẹlẹdẹ
- 1 si 1 1/2 awọn adẹtẹ adie adiye tabi adie adiye adiye adiye
- 6 si 8 ounjẹ awọn ege wẹwẹ (egebẹrẹ)
- 2 epo tablespoons Ewebe, bi o ti nilo
- 1 (6 iwon.) Apoti Uncle Ben (adun adie) ọkà pupọ ati iresi igbẹ
- 1 le ipara oyinbo adie (pẹlu ewebe tabi itele)
- 1 ago omi
- 1 teaspoon eweko idapọ, gẹgẹ bi awọn parsley, thyme, ati tarragon
Bawo ni lati Ṣe O
Bọti inu inu sisun kekere kan 3 1/2 si 5-quart tabi lo apo apo.
Ni kan ti o tobi skillet lori alabọde ooru, Cook awọn ẹran ara ẹlẹdẹ titi crispy; yọ si awọn aṣọ inura iwe lati fa.
Fi awọn ege adie sii si skillet pẹlu awọn ege ti a ge wẹwẹ. Fi afikun iye epo ti o ba jẹ pe awọn ẹrọ ti ko to ni skillet wa. Cook titi awọn olu yoo tutu ati pe adiye ti jẹ adiro. Yan awọn ọlẹ adie sinu awọn ila tabi awọn cubes.
Gún ẹran ẹran ẹlẹdẹ naa ki o si gbe e si isalẹ ti sisun sisun ti o pese.
Ṣejọ awọn apo ti awọn akoko ni ọkà gun ati iresi igbẹ ati ki o fi iresi ni ounjẹ sisun kukuru.
Gbe awọn ila adie tabi cubes ati awọn olu lori iresi. Tú abẹ lori adie naa lẹhinna fi omi kun. Top pẹlu awọn akoko lati inu apo ti a ti sọ ni akoko isunmi ti a fi silẹ ati ki o wọn wọn pẹlu idapọ eweko. Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 3 si 4, tabi titi ti a fi jinde adie ati iresi tutu ṣugbọn kii ṣe mushy.
Italolobo ati iyatọ
- Cook awọn iresi lọtọ gẹgẹbi a ti ṣakoso lori package. Layer ninu sisun sisẹ ẹran ara ẹlẹdẹ, adie ati olu; fi ipara ti adie adie ati idapọ eweko. Fi iresi kun si sisun ounjẹ kekere ṣaaju ki o to ṣe tabi sin awọn adie ati awọn olu pẹlu obe lori awọn ipara ti o gbona jinna adalu.
- Fi 1/4 ago ti ge wẹwẹ alubosa alawọ tabi alubosa minced si bimo ti adalu.
- Saute 1/2 ago ti thinly sliced seleri pẹlú pẹlu awọn olu ati adie.
O Ṣe Lè Bọ
Oorun Rice Chicken Casserole with Mushrooms
Creole Chicken ati Rice Casserole pẹlu Andouille Soseji
Dọkie's Zucchini, Adie, ati Rice Casserole
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 409 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Iṣuu soda | 646 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 33 g |