O kan awọn eroja merin ti o jẹun ninu kọnkoti rẹ lati ṣe ohun elo ti o dara ju ohun elo ti o dara julọ lati sin pẹlu awọn eerun tortilla. Crockpot Enchilada Dip jẹ pipe fun idanilaraya bi ibẹrẹ si ounjẹ Tex Mex.
O le lo awọn ọmu adan ti ko ni alaini, ti ko ni awọ-ara ni ohunelo yii, ṣugbọn akoko ṣiṣe ni yoo kuru sii. Ti o ma nlo nigbagbogbo lati ṣe ounjẹ ni kekere fun wakati 5 si 6. Rii daju wipe adie adie ni 165 ° F fun idi aabo ailewu. O le lo awọn igbo ilu oyinbo , ṣugbọn o fẹ lati yọ awọn ilu ilu kuro ki o si yọ egungun naa kuro ki o to da ẹran naa.
Ti o ba fẹ ounjẹ ounje ti o ni ẹja, o le fi awọn jalapenos minced kan tabi kan ti a le fi awọn alawọ ewe ti o ni ṣiṣan alawọ ewe ṣii silẹ, si adalu adie ṣaaju ki o toun. Tabi gbiyanju lati lo ata ti o wa, eyi ti o gbona ju ooru jalapeno lọ. Ti o ba fẹran rẹ diẹ sii, yan alabọde enchilada mimu kan ati ki o lo ọgbẹ Monterey Jack ni ibi ti Pepper Jack.
Ohun ti O nilo
- 2 poun boneless, adiye adie ti ko ni awọ
- 1 (10 iwon haunsi) le ṣe adan ni obe
- 2 (8 ounṣi) ti o wa ni ipara warankasi, ti o rọ
- 4 agolo shredded Ata ilẹ Jack
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ awọn adie ati enkilada obe ni kan 3-4 quart crockpot. Bo ati ki o ṣetẹ lori kekere fun wakati 8-10 tabi adie ti jinna daradara.
Lilo awọn oṣere meji, din adie ninu obe.
Ge ipara warankasi sinu cubes ki o si gbe sinu kọnkoko pẹlu pẹlu warankati Pepper Jack ati ki o darapọ daradara. Bo oriṣipẹrọ ti o lọra ati ki o ṣe sisun ni kekere fun ọgbọn išẹju 30, saropo ni lẹmeji, titi ti a fi fi idapo jọpọ ati pe warankasi warankasi.
Awọn kalori: 280
Ọra: 19 giramu
Iṣuu soda: 410 iwon miligiramu
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 152 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 47 mg |
| Iṣuu soda | 163 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 11 g |