Pa awọn irugbin raspberries (tabi tio tutunini!) Sinu eso didun Raspberry kan ti o nfi diẹ kun gaari ati akoko. Isẹ, o jẹ pe o rọrun. Ko si sise (ti ko ni imọlẹ ina paapaa ninu ooru ti ooru, akoko akoko rasipibẹri, jẹ orisun gidi ti ohunelo yi!) Lowo. Yi lọ si isalẹ fun awọn ọna iṣan-un lati lo concoction rọrun yii.
Ṣe akiyesi pe awọn raspberries tio tutunini ṣiṣẹ daradara ni ohunelo yii, nitorina ti o ba ni irun nla kan lori ooru ati ki o ṣan diẹ ninu wọn, lọ siwaju ati lo wọn nibi.
Ohun ti O nilo
- 12 ounces awọn raspberries titun tabi tio tutunini
- 2 si 6 agolo tablespoons
Bawo ni lati Ṣe O
- Ti o ba lo awọn raspberries titun, ni kiakia labẹ omi tutu ati ki o tẹ wọn daradara. Fi wọn sinu ọpọn alabọde.
- Pé kí wọn awọn berries pẹlu gaari lati lenu. Nipa kan tablespoon gaari fun gbogbo 6-ounces ti raspberries lati wa ni nipa ọtun, ṣugbọn opolopo ti eniyan yoo fẹ 2 tabi 3 tablespoons. Pọn berries kii yoo nilo kan pupọ ti gaari, ṣugbọn ọna yi mu ki o tayọ lilo ti awọn irugbin ho-hum nipasẹ dídùn wọn soke ati ki o fa jade wọn juices.
- Lo orita lati pa awọn berries. Awọn Raspberries, bi o ṣe le ṣe akiyesi, yoo ṣaju pupọ ati ni rọọrun.
- Bo ekan naa ki o jẹ ki awọn raspberries joko (tabi macerate, akoko ti ajẹunjẹ fun "ṣaja" awọn ohun didùn) titi ti suga ti fa awọn juices kuro ninu awọn raspberries ati ki o ṣẹda obe. Awọn berries yoo gba kan bit saucy lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn o yoo fẹ lati jẹ ki wọn joko ki o si jẹ ki awọn suga tu sinu Berry juices. Eleyi yẹ ki o gba to iṣẹju 15, ṣugbọn lero free lati jẹ ki wọn joko fun awọn wakati pupọ ti akoko naa ba ṣiṣẹ daradara fun ọ.
- Ṣe ounjẹ obe ki o fi fi kun diẹ sii, ti o ba fẹran.
- Ni aaye yii, o le sin obe. Fun igbejade ti o dara julọ, o le fi awọn obe ṣinṣin nipasẹ isọdi-ọṣọ ti o dara lati yọ awọn irugbin kuro. O le tọju obe, bo ati chilled, fun to ọsẹ kan.
Bi o ṣe le lo Rasipibẹri obe
Lo ohun elo Rasipibẹri lori yinyin ipara, ni kukuru (pẹlu diẹ ninu awọn irugbin titun fun itọlẹ, ti o ba fẹ), lori wara, tabi lori awọn pancakes tabi awọn waffles dipo omi ṣuga oyinbo. O tun jẹ ẹlẹwà ti o wa pẹlu ọra lati ṣe awọn iru eso didun fọọmu-fun irugbin ti o dara julọ ti o fi omi ṣan diẹ ninu wara sinu gilasi gilasi gilasi, ekan gilasi, tabi paapaa gilasi ọti-waini kan, lẹhinna sibi ni diẹ ninu awọn obe, lẹhinna diẹ ninu wara, lẹhinna diẹ obe. Gudun ni diẹ ninu awọn granola ninu awọn idibajẹ, ati pe iwọ yoo ni ounjẹ igbadun daradara kan.
Tabi, ti o ba fẹ lati ni irọrun diẹ sii, pa awọn obe sinu pint ti ipara wuwo ti a tu si awọn oke apata ; n ṣe o tumọ si pe o ti ṣe aṣiwèrè fọọmu kan, itọri gbigbasilẹ lori aṣiwèrè gẹẹsi English kan, ti ọkan ninu awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ julọ, ti o rọrun, ati sibẹsibẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 47 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 0 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 1 g |