Eyi ni ohunelo jẹ adie Creole ati iresi casserole pẹlu soseji ati alikosa ti a ti ge wẹwẹ, alawọ ewe ata ṣẹẹli, alubosa, seleri, ati awọn tomati.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo iresi sisun
- 2 agolo adie adie adie
- 1 tablespoon bota
- Oṣu mẹwa si Iṣu kẹwa si Iṣu kẹwa si ọdun 12 ati iwoille
- 1 alabọde alabọde, ge
- 1 ata alawọ ewe
- 1/2 ago ge ge seleri
- 1 le (awọn oṣuwọn 14,5 ounjẹ)
- iyo ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn iresi jinna sinu itọsi 2 1/2-quart casserole.
- Gbe adie lori iresi.
- Ooru ounjẹ ni skillet; sausa ati oṣulu sogi pẹlu alubosa, ata ewe, ati seleri titi awọn ẹfọ fi tutu. Fi awọn tomati, iyo ati ata; simmer fun iṣẹju 10.
- Tú obe lori adie ati iresi. Bo ki o si beki ni 350 F fun iṣẹju 20 si 25.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 586 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 100 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 424 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 59 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 33 g |