Fina ti a ti danu ti a tutunini, adie, ati ẹgbẹ ti a ge wẹwẹ ni agbasọran ti o dara julọ ni casserole.
Awọn ilana Ilana
Rọrun Chicken ati Broccoli Casserole
Ti Awọn adie ati awọn akara oyinbo ti ibilẹ
Ohun ti O nilo
- 2 paṣipaarọ (10 ounwa kọọkan) eekan ti a fi sinu ẹfọ
- 4 tablespoons bota,
- pinpin
- 1 clove
- ata ilẹ, itemole ati minced
- Dudu ti gbẹ
- Basil
- Dash ground
- thyme
- 4 tablespoons
- iyẹfun gbogbo-idi , pinpin
- 1/3 ago
- idaji ati idaji tabi ipara ipara
- 5 agolo adie adiro, ti ge wẹwẹ tabi diced
- 3/4 ago
- idaji ati idaji tabi ipara ipara
- 3/4 ago
- adiye adie
- Iyọ ati ata
- 6 awọn ege ege ti ngbe
- 1 ago grated Parmesan warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Idin akara Cook gẹgẹbi ilana itọnisọna, sisẹ daradara.
- Ni skillet, yo 1 teaspoon bota; fi awọn ata ilẹ minced, basil, ati thyme rẹ kun. Cook lori alabọde-kekere ooru, saropo nigbagbogbo, fun iṣẹju 5.
- Fi 1 iyẹfun tablespoon ati idapọ daradara. Fi 1/3 ago idaji ati idaji ati owo; simmer fun iṣẹju 5, saropo nigbagbogbo.
- Sibi iyẹfun akara sinu isalẹ kan ti o ni itọsi 2-quart casserole tabi yan satelaiti. Bo pẹlu awọn ege adie adiro.
- Lori alabọde-kekere ooru, yo o ku 3 tablespoons ti bota ati idapọ ninu ku 3 tablespoons ti iyẹfun, saropo titi ti dan.
- Di kukuru ni 3/4 ago idaji ati idaji ati agogo adie oyinbo 3/4; tẹsiwaju ṣiṣe ati sisẹ titi o fi di tutu. Akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati ata.
- Ge wẹwẹ ge wẹwẹ ni awọn ila. Fi kun si obe ki o si tú lori adie.
- Bo gbogbo pẹlu warankasi Parmesan.
- Ṣẹbẹ ni 400 F fun iṣẹju 20, tabi titi ti warankasi jẹ browned brownly.
Ṣiṣẹ 6.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 477 |
| Ọra pupọ | 29 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 112 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 921 mg |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 35 g |