Awọn ohunelo fun ohun-elo yi jẹ awọn focaccia ti ile-bi akara ti o kún pẹlu ham ham, warankasi, ati awọn tomati ti a ge wẹwẹ. ati ki o kun pẹlu diẹ warankasi. O rorun lati ṣe, ati pipe fun idanilaraya. Ge awọn sandwich sinu kekere awọn onigun fun awọn apẹrẹ tabi awọn igun nla fun onje. O ṣe ounjẹ nla nla kan - iyanwanu le dide ni alẹ ninu oru firiji lati yan ni owurọ.
Ohun ti O nilo
- 1 ago wara
- 5 tablespoons bota
- 1/4 ago ago
- 1 tablespoon iwukara
- Eyin 3
- 1 teaspoon iyọ
- 4 agolo iyẹfun gbogbo-idi
- 16 ounces ham
- 16 ounces sliced cheese (mozzarella, muenster, Amerika, provolone, Monterey Jack ... tabi apapo kan)
- 1 warankasi grated
- 2 teaspoons si dahùn o oregano
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni kekere afẹfẹ, gbin wara pẹlu bota ati suga titi o fi di fifọ bota naa ati pe wara jẹ gbona (ṣugbọn kii ṣe ju gbona - kere ju 110 iwọn).
- Tú wara / bota adalu sinu ekan kan ti o jẹ aladapo to duro pẹlu eyọfulafẹlẹ asomọ. Wọ iwukara lori wara. Jẹ ki duro fun iṣẹju 3-5, tabi titi di igba diẹ foamy.
- Illa lori iyara kekere, fifi awọn ọkan ọkan kun ni akoko kan. Ni ekan ọtọ. mu iyọ sinu iyẹfun. Fi 2 agolo iyẹfun iyẹfun kun ati ki o dapọ titi ti o fi jẹ. Fi iyẹfun ti o ku diẹ silẹ ni awọn ẹya, jẹ ki ikopọ mixer lẹhin afikun kọọkan. Knead esufulawa titi o fi jẹ dan ati ki o stretchy. Ti esufulawa ba jẹ alalepo, fi iyẹfun diẹ sii ni iye owo kekere. ti o ba jẹ pe esufulawa jẹ tutu tabi ṣinṣin, fi awọn teaspoons 1 si 2 ti wara wa.
- Knead awọn esufulawa pẹlu awọn esufulawa ekan titi ti o ni dan ati rirọ. Gbe esufulawa sinu ekan nla ti o dara. Bo o loosely pẹlu kan toweli ati ki o jẹ ki o dide ni titi o ti ni ilọpo meji ni olopobobo, nipa 1 1/2 wakati.
- Pin awọn esufulawa ni idaji. Eso ti o ni ẹda ti o wa ni idaji dì pan pan (13 "x 18") pẹlu epo olifi. Rọ jade idaji awọn esufulawa sinu mẹtẹẹta kan nipa iwọn ti pan pan. Gbigbe esufulawa si pan pan ati tẹ sinu awọn ẹgbẹ ati isalẹ ti pan.
- Layer warankasi ti a ge wẹwẹ ati ki o gbe lori esufulawa, bo gbogbo awọn esufulawa Fikun awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ, bi o ba fẹ.
- Gbe jade idaji miiran ti esufulawa si iru onigun mẹta kanna. Gbe e sinu pan, bo ibo ati warankasi kikun. Fẹlẹ si oke ti esufulawa pẹlu epo olifi, ki o si fi iyẹfun grated naa ati awọn oregano lori oke ti esufulawa.
- Loosely bo awọn sandwich, ki o si jẹ ki o dide ni ibi kan gbona fun iṣẹju 45. Ṣe ṣagbe lọla si iwọn iwọn iwọn mẹẹdogun 10 ṣaaju ki o to yan.
- Ṣe ounjẹ ipanu fun iṣẹju 35 si 40, tabi titi o fi jẹ ti wura ti nra, fifun, ati ti warankasi warankasi.
- Ge sinu awọn onigun mẹrin ki o si ṣiṣẹ gbona tabi ni otutu otutu. A le tun ṣe ounjẹ ni aarin adiro (ti a bo ni wiwọ pẹlu bankan)
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 461 |
| Ọra pupọ | 32 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 170 mg |
| Iṣuu soda | 1,042 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 27 g |