Jambon butterf, jẹ pe o kan, iyan ati ounjẹ ounjẹ ni kan baguette. O rọrun, ti onjẹ ati igbesi aye Faranse kan.
Awọn igbọnẹ jẹ rọrun: bẹrẹ pẹlu didara baiti, ti ge wẹwẹ ni gigun titi si isalẹ, tan awọn ita ti a ge pẹlu kan bit ti bota ati Layer ni awọn ege ege ti ngbe. O n niyen. O gan ni pe o rọrun ati ti nhu.
Akọsilẹ Cook : Ko si gangan oye ni a fun fun ohunelo yii nitoripe ngbe si ipinfunni jẹ igbọkanle to tayọ ara ẹni. Ṣe afikun iye oyinbo ti bota lori akara lati "ṣii" pawọpọ papọ ki o si fun u ni igbadun ọlọrọ, ṣugbọn kii ṣe lati ṣe greasy.
Ohun ti O nilo
- 8.75 ounjẹ / 250g akara (didara baguette ti o gaju, deede Organic)
- 4 tablespoons bota (ni otutu otutu)
- 6 oun / 12 awọn ege
- Ham (jambon, thinly ti ge wẹwẹ)
- Garnish: saladi
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣibẹ awọn ikede titun ni ipari.
Túbẹrẹ bọọlu ti a ti ni itọlẹ lori awọn idari ti a ti gbe lori akara naa.
Layer awọn ham lori bota, melo ti o lo jẹ o šee igbọkanle si ọ.
Fi diẹ awọn leaves tomati tabi koda awọn ege tomati diẹ diẹ - agbọye eyi kii ṣe ọna ti o jẹ ọna ayanfẹ ti o ṣiṣẹ sugbon o fikun ati afikun awọn iwọn.
Sandwich awọn baguette papọ ki o si sin awọn Jambon butterurre chilled.
Fipamọ ounjẹ ipanu ni firiji fun ọjọ kan.
Eyi ṣe ohun kan akojọ aṣayan pikiniki.
Awọn miiran si Ayebaye Jambon Beurre
Hamu pẹlu baguette kan ti a ko ni nikan jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ounjẹ awọn Faranse pupọ. Fifi afikun ti eweko kekere kan le yi yiyan ounjẹ pada ni kiakia si nkan miiran. Jowo lo Faranse tabi Dijon eweko (kii ṣe Gẹẹsi).
Fi saladi kekere kan diẹ sii (kii ṣe awọn leaves) si ngbe ati bota ati ki o sin. Ti o ba lo awọn tomati, ma ṣe pa sandwich bi tomati yoo ṣe wiwiti wiwanu. Fikun gbogbo igba ni iṣẹju to koja.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 339 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Iṣuu soda | 821 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 14 g |