Yi adie adie ati iresi casserole jẹ ayanfẹ ebi lati Liz. Egbẹ adie ti wa lori sisun ipara ati lẹhinna yan si pipé. Top yi casserole adie pẹlu koriko ti o ni iyọdaju ti o fẹ julọ ṣaaju ki o to mu kuro ninu adiro.
Awọn ikoko ti wa ni pọ julọ. Awọn ẹfọ ti a fi oju tutu ti a ṣan ni a le fi kun si iresi fun ounjẹ ipakoko kan. Wo awọn italolobo ati iyatọ ti o wa ni isalẹ awọn ohunelo fun awọn ero ati awọn imọran afikun eroja.
Fi saladi ati akara kan ti o ni iṣiro fun ounjẹ igbadun didun kan. Awọn ohunelo jẹ ni rọọrun ti ilọpo meji fun ẹbi nla kan tabi awọn leftovers.
Ohun ti O nilo
- 1 le (10 3/4 iwon) ti di
- ipara ti ounjẹ iyan (tabi ipara ti seleri, adie, bbl)
- 1 ago omi (tabi ọja adie ti ko ni itọsi)
- 3/4 ago iresi gun-gun
- 1/4 teaspoon paprika, diẹ sii fun sprinkling
- 1/4 teaspoon ata dudu (ilẹ titun), diẹ sii fun sprinkling
- 4 egungun ti adiye adiye (lai si ara *)
- Sisọ Kosher, lati lenu
- Eyi je eyi: 1 ago shredded warankasi - cheddar, Monterey Jack, Swiss, tabi mozzarella
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 375 F.
- Bọlẹfẹlẹ bota kan aijinile 2-quart yan satelaiti.
- Ni ekan kan, darapo bimo ti a ti rọ, omi, iresi, paprika, ati ata dudu dudu. Agbara lati parapo.
- Gbe awọn adalu iresi si sisẹ sita ti a pese.
- Gbe adiye igbaya adie lori iyẹfun iresi.
- Wọ ẹrẹlẹ pẹlu iyọ kosher ati paprika afikun ati ata dudu.
- Bo oju-ikoko ni wiwọ pẹlu bankan ki o si beki ni adiro ti a ti yan ṣaaju fun iṣẹju 45, tabi titi adie yoo fi jinna daradara si o kere 165 F ati iresi jẹ tutu.
- Ti o ba fẹ, kí wọn pẹlu warankasi ki o tẹsiwaju yan titi titi ti warankasi ti yo.
* Ni ibamu si USDA kan sisin adie ni 3 si 4 iwon. Awọn igbi iyẹ-iwe adie ni o wa ni deede si ọdun 5 si 8 ati pe o pọju. Ti awọn ọpọn adie ba tobi, o le fẹ lati lo awọn adiyẹ igbaya meji adie; tẹ wọn ni idaji ni ihamọ lati dagba mẹrin awọn cutlets.
Italolobo ati iyatọ
- Bread Bọti Crumb Topping: Sofun 1 ago ti awọn akara akara ti o fẹlẹfẹlẹ pẹlu 2 tablespoons ti yo o bota. Ṣẹ awọn adie ati iresi bi a ti ṣe itọnisọna ati ki o si fi wọn pẹlu warankasi ati / tabi awọn akara oyinbo. Fi awọn casserole silẹ labẹ abẹ ati broil titi di igba ti a fi brown brown crumbs. Awọn ikunku panko (ti a fi omi ṣan pẹlu bota ti o ṣan) le ṣee lo fun titobi fifun ni.
- Fi ago kan ti awọn Ewa ti nwaye ati awọn Karooti tabi awọn ẹfọ adalu si iparapọ iresi.
- Fi awọn 1 1/2 agolo ti broccoli ti nwaye ti o ni ẹẹyẹ tan si iparapọ iresi.
- Dipo ipara ti a ti dún ti igbiro ti ero, lo ipara ti adie tabi ipara ti bimo ti seleri. Ọkan olukawe lo awọn ti o ti ni iyọdi cheddar warankasi pẹlu awọn esi to dara julọ.
- Si awọn adalu ipara, fi 1/2 ago ti alubosa ati alubosa 1/4 ife ti ata tibeli.
- Saute 6 si 8 iwon oun ti awọn ege wẹwẹ ati fi wọn si iresi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1719 |
| Ọra pupọ | 106 g |
| Ọra ti a lopolopo | 41 g |
| Ọra ti a ko peye | 38 g |
| Cholesterol | 526 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,015 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 35 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 147 g |