Gbogbo eniyan yẹ ki o mọ bi a ṣe ṣe ṣederu. Yi ohun alumọni Faranse yii jẹ rọrun ṣugbọn o ni itẹlọrun, ati rọrun lati ṣe ti o ba tẹle awọn ofin diẹ. Ni akọkọ, ṣe idaniloju pe erupẹ apa jẹ tutu. Keji, wiwọn awọn eroja daradara. Ti o ba fi iyẹfun pupọ kun, iyẹfun ti o ṣẹda ko ni imọlẹ. Ati ẹkẹta, ṣe idaniloju pe o lo 2% wara tabi wara gbogbo ati ki o ko ṣe ori lori ipara. Era ti o wa ninu ipara naa ṣe afikun si ọra ti ohunelo naa ati ki o mu ki awọn adun oju-iwe ti o n ṣafẹri.
Ti o ba ra warankasi-kọnrin ati kúrọpa ti o ni ẹfọ, Yi Simple Cheese Quiche gba nipa iṣẹju marun lati fi papọ. Ati pe o dara bẹ, pẹlu awọn eroja marun ! Pẹlu raṣan ti a ti ra fọọmu ti a fọwọsi tabi ti a gbẹ, ohunelo yii jẹ olubori ati ohun rọrun ti o rọrun lati ṣe. Tabi, ṣe awọn ara rẹ ti o wa ni awọn ipele nla ati ki o din wọn. Thaw lori counter, lẹhinna ṣe jade lọ sibẹ pẹlu awọn ohunelo.
O le, dajudaju, fi nipa ife ti ohun gbogbo lati ṣiṣan ati mu ẹfọ ti a fi tutunini si awọn sousaji tabi awọn alubosa tabi adie tabi ham tabi ede tabi awọn ẹfọ miiran si erupẹ ti o ni ki o to tú ninu adalu ẹyin, ṣugbọn eyi yoo gba diẹ sii ! Lo ohunelo yii bi ipilẹ lati ṣẹda awọn ọṣọ ti ara rẹ. Ati nigbati o ba ṣe, kọ awọn ohun elo ti o lo ki o le tun ẹda rẹ.
O le lo eyikeyi iru warankasi ti o fẹ ninu ohunelo yii. Mo tikarami bi apapo Havarti, Colby, ati awọn cheeses Parmesan. Gbadun ohunelo yii ti o rọrun pupọ pẹlu saladi alawọ ewe ati gilasi kan ti ọti-waini lori ọsẹ kan ti o nšišẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 refrigerated pie crust TABI ti ile-iṣẹ pie crust
- 3 agolo shredded Cheddar cheese, tabi apapo ti Swiss ati Cheddar
- Eyin 4
- 1 ago wara
- 1/2 ago eru ipara
- 3 iyẹfun tablespoons
- 1-2 teaspoons si dahùn o chives
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ṣe ṣagbe awọn adiro si 375 F. Jẹ ki egungun frigerated duro ni iwọn otutu otutu 15 iṣẹju, lẹhinna fi silẹ sira. Gbe ni 9 "pan pan, tẹ sinu isalẹ ati awọn ẹgbẹ mejeji, ati awọn ẹgbẹ igunfun. Ṣọra ki o ma ṣe isan awọn egungun ẹja bi o ti n ṣiṣẹ, nitori ti o ba ṣe, yoo dinku lakoko fifẹ.
2. Gudun warankasi sinu isalẹ ti erupẹ apa ; gbe segbe.
3. Ni ọpọn alabọde, dapọ awọn eyin, wara, ipara, iyẹfun, chives, iyo, ati ata, ki o si lu pẹlu whisk waya titi adalu yoo jẹ ṣinṣin ati ki o dapọ.
Tú adalu yii, eyi ti o jẹ itẹ-iṣẹ imọ-ẹrọ, ṣe ayẹwo lori awọn ẹfọ oyinbo ninu eruku.
4. Ṣiṣe awọn ohun ti o wa fun iṣẹju 40-50 titi ti o fi jẹ igbadun, ti nmu brown, ati ṣeto. Jẹ ki duro iṣẹju 5, lẹhinna ge sinu awọn wedges lati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 563 |
| Ọra pupọ | 43 g |
| Ọra ti a lopolopo | 23 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 221 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 864 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 28 g |