Ríṣọ ibi ipamọ wa ni oke ti akojọ awọn Amẹrika ti o ni igbadun saladi, ṣugbọn o le tàn paapaa bi imọlẹ. Ṣiṣan ọti-waini jẹ ohun ti nhu ti a ṣe pẹlu ohun gbogbo lati awọn ẹfọ alawọ lati sisun awọn iyẹ adie. Ohunelo yii n gba to iṣẹju 5 lati pa ọ soke.
Ti o dara julọ tilẹ jẹ pe imura ọṣọ jẹ, o le fẹ lati fiyesi si iye owo ti o lo lori awọn saladi tabi fifọ si isalẹ bi ibọ. A sìn ti 2 tablespoons ṣe afikun nipa 145 awọn kalori si rẹ gbigbe ojoojumọ; eyi yatọ si bit kan ti o da lori ohunelo, ṣugbọn o jẹ nọmba ti o dara fun ballpark. Idi pataki fun eyi: 15 giramu ti ọra, diẹ ninu eyiti eyi ti wa ni apapọ. Ríṣọ ibi ipamọ jẹ taara idakeji ti ounje ilera, ṣugbọn o dajudaju jẹ ki ohun gbogbo ṣeun ọrun.
Ohun ti O nilo
- 1 ago mayonnaise
- 3/4 ago buttermilk
- 1/4 ago
- kirimu kikan
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon
- ata dudu
- 1/4 teaspoon alubosa lulú
- 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/8 teaspoon si dahùn o thyme
- 1 tablespoon parsley (finely ge)
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ awọn mayonnaise, buttermilk, ekan ipara, iyo, ata, alubosa lulú, ata ilẹ lulú, thyme ati parsley ni ekan kan ati ki o whisk titi patapata adalu.
- Bo ki o si ṣaaro fun wakati meji ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Ibi ipamọ ti o farasin
O kan nipa pipe gbogbo eniyan mọ pe aso-ọṣọ ibusun akọkọ ni Amẹrika ni awo ti a fi pamọ ti a fi pamọ si ibi ipamọ ti o fi pamọ. Ohun ti o jasi julọ ti ko mọ ni itan lẹhin orukọ naa.
Ọmọbirin Nebraska Steve Henson ati iyawo rẹ, Gayle, da Ibi ipamọ ti o farasin ni ita Santa Barbara, California, ni ọdun 1954. Wọn ti ṣe idaniloju kan ti a fi aṣọ ti buttermilk, mayonnaise ati awọn akoko ti o ṣiṣẹ lati ṣaju awọn alejo ati awọn ọrẹ, ti o fẹ lati mu diẹ ninu ile. O ṣe igbadun pupọ pe wọn bẹrẹ iṣẹ-iṣowo mail kan lati ta awọn aṣọ isinmi ti o wa ni ibi ipamọ Hidden Valley Ranch, ati awọn iyokù jẹ itan.
Clorox ra awọn ẹtọ si asọpa ni ọdun 1972 ati, pẹlu awọn eeya awọn idije, ti yi iyipada si iyọda awọn ọna miiran ti epo. Ohun elo ti o wa ni ipalara tun ni awọn ti a fura si: Awọn MSG ati awọn afikun miiran ko si ọkan ti o le sọ. Nitorina ti o ba fẹ ki o mọ, o ni lati ṣe ara rẹ.
Ogo oju-omi bi Iyọ tabi Tọọ
Gbogbo eniyan ni o mọ ọṣọ ẹran ọsin jẹ nla pẹlu awọn iyẹ ati awọn oriṣiriṣi awọn ẹja alawọ, bi broccoli, seleri ati Karooti. Ṣugbọn o ni ibiti o tobi ju lọ. Gbiyanju o ni, lori tabi pẹlu:
- Okun tomati
- Ti pọn poteto
- Awon ounjẹ ipanu Egan
- Awọn nuggeti adie tabi awọn ẹtan
- Awọn ọpọn adie oyin ti a mọ bi marinade
- Awon boga
- Pizza
- Macaroni ati warankasi
- ounjẹ ipanu dindin
- Alubosa gbigbasilẹ
- Tater tots
- Awọn ata ilẹ jalapeno warankasi
- Flautas
- Ti awọn ounjẹ ipanu ti awọn ọbẹ
- Saladi poteto
- Ọdúnkun fífọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 109 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 9 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 101 mg |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |