Tita oyimirin ti oysters, ṣe pẹlu oysters, ẹran ara ẹlẹdẹ, ati alubosa alawọ, pẹlu awọn akoko.
Ohun ti O nilo
- 3 mejila oysters, ti o ti ṣoju, ti gbẹ
- 18 awọn agbogidi idaji
- 3 ege ẹran ara ẹlẹdẹ
- 4 alubosa alawọ ewe, pẹlu alawọ ewe, gege daradara
- 1/4 ago alawọ ewe alarin-oyinbo, gege daradara
- 1/4 ago seleri, gege daradara
- 1 teaspoon lẹmọọn oje
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 2 si 3 silė obe Tabasco
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe awọn oju oyiri meji kan lori idaji ti o jinlẹ ti ikarahun gigei. Tun ṣe titi gbogbo awọn o fi n ṣiṣẹ oysters (nipa awọn agbogidi 18).
- Ṣeto awọn ota ibon nlanla lori apẹrẹ ti iyo iyọ ni apo pan ti o tobi. O le ni lati lo awọn agolo 2 lati ba gbogbo awọn ọtẹ.
- Ni kan skillet Cook awọn ẹran ara ẹlẹdẹ titi crisp, yọ si awọn toweli iwe si sisan ki o si crumble.
- Si awọn awakọ ẹran ara ẹlẹdẹ ni skillet fi alawọ ewe alubosa, ata ṣọn, ati seleri; Cook titi o kan tutu. Rọra ni oje ti lẹmọọn, Saucetershire obe ati Tabasco.
- Sibi alubosa adalu lori oysters ninu awọn ota ibon nlanla ki o si pé kí wọn pẹlu awọn ẹran ara ẹlẹdẹ.
- Ṣeun ni 400 ° fun iṣẹju 10.
O Ṣe Lè Bọ
Nipa Iyatọ ati ilana pẹlu lilo Oysters
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 174 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Iṣuu soda | 127 mg |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 12 g |