Fun pipe, ẹran ẹlẹdẹ browned aniyẹ, gbiyanju lati yan o ni adiro. Ko nikan ni ẹran ara ẹlẹdẹ ti o jinna daradara, ko si tẹtẹẹti spvetter ati imularada jẹ afẹfẹ.
Ṣe atẹgun naa tabi ṣe itọlẹ pẹlu ounjẹ ilẹ ilẹ titun, suga brown, tabi ṣiṣan ti omi ṣuga oyinbo.
Ohun ti O nilo
- Oun-ẹran ẹlẹdẹ ti a ni ege-wẹwẹ 12 si 16 kan, ya si awọn ila
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 375 ° Fahrenheit.
- Laini okun ti o tobi ju rimmed (iwọn idaji iwọn jẹ ti o dara, tabi lo awọn pọọmu kekere meji) pẹlu fọọmu tabi iwe parchment. Fi agbelebu itura kan sinu pan ati ṣeto ẹran ara ẹlẹdẹ lori apo. Ti o ko ba ni agbeko lati fi ipele ti pan, ṣeto ẹran ara ẹlẹdẹ lori iwe-didẹ tabi iwe iwe-iwe.
- Ṣeki fun 26 si 30 iṣẹju, titi ẹran ara ẹlẹdẹ yoo fi brown brown daradara. Awọn asomọ ti o nipọn ti ẹran ara ẹlẹdẹ yoo gba akoko ti o kere ju. Nigbati o ba bẹrẹ si gbonrin ẹran ara ẹlẹdẹ, bẹrẹ wiwo.
- Gbe awọn ila ẹran ara ẹlẹdẹ lọ si pan pan-ti-ni-iwe ti a ṣe iwe-iwe si imugbẹ.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 207 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Iṣuu soda | 662 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 15 g |