Saladi yii jẹ pipe fun ounjẹ isinmi tabi ounjẹ ẹbi pataki. O dara fun ounjẹ ounjẹ kan daradara. Awọn igbejade ati awọn eroja ṣe o afikun pataki. Gbiyanju saladi yii dipo saladi alawọ ewe ojoojumọ tabi saladi Giriki .
Awọn ipele fẹlẹfẹlẹ ni a fi kun pẹlu mayonnaise ti o ni imọlẹ ti o dara julọ ati saladi ti o ṣaju ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Ti o ba ṣeeṣe, sin i ni ekan nla kan ki gbogbo awọn ipele naa yoo han.
Ohun ti O nilo
- 6 Iwọn ṣuu letusi
- Iyọ ati ata ilẹ dudu dudu lati lenu
- 6 awọn eyin ti a ṣaju , ti ge wẹwẹ
- 2 agolo
- awọn Vitamini tio tutun , thawed
- 8-16 oun
- ẹran ara ẹlẹdẹ, agaran-jinna , drained ati isubu
- 2 agolo (8 awọn ounjẹ) ti irẹlẹ Cheddar kekere
- 1 ago mayonnaise
- 1-2 tablespoons gaari
- 1/4 ago sliced alubosa alawọ ewe pẹlu loke
- Paprika lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe 3 agolo ti oriṣi ewe ni isalẹ ti ekan nla kan; kí wọn pẹlu iyo ati ata.
- Layer awọn ẹyin ẹyin ti o nira-lile lori oriṣi ewe ni ekan naa ki o si wọn pẹlu iyo ati ata diẹ.
- Tesiwaju lati ṣagbe awọn ẹfọ sinu aṣẹ yii: Ewa, letusi ti o kù, ẹran ara ẹlẹdẹ, ati warankasi ti a fi ṣan, pẹlu awọn ohun elo ti iyo ati iyo.
- Darapọ mayonnaise ati gaari; tan lori oke, tan si eti ti ekan lati bo gbogbo saladi.
- Boju ati salaye saladi ni aleju, tabi to wakati 24.
- Ṣaaju ki o to sin, ṣe itọju saladi pẹlu alubosa alawọ ewe ati paprika diẹ. Tọọ ati ki o sin.
Italolobo ati iyatọ
- A le lo ham ni a ti n ṣe ounjẹ lati rọpo ẹran ara ẹlẹdẹ ni saladi.
- Rọpo Layer keji ti oriṣi ewe (3 agolo) pẹlu awọn folda ti a fi ge tabi ewe leaves.
- Sin saladi pẹlu awọn tomati alabapade.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 558 |
| Ọra pupọ | 45 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 15 g |
| Cholesterol | 193 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,082 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 29 g |