Awọn eroja ti o wa ninu adie yii ni apple, ata ti aeli, ọti-waini, curry lulú, ati awọn tomati. Awọn asopọ ti o dara julọ jẹ ikọja pẹlu gbona iresi sisun.
Mo maa n lo awọn egungun adie ti ko ni abọ ni ọpọlọpọ awọn ilana ti o npe fun awọn ọlẹ adie nitori ti wọn ko ni gbẹ lori akoko igbasẹ gigun. Ni idaniloju lati ṣe aropo thighs adie ni ohunelo yii.
Ohun ti O nilo
- 2 alabọde-iwọn Granny Smith apples (cored, diced ati unpeeled)
- 1/4 ago alubosa (finely ge)
- 1 kekere alawọ ewe bell (ti o ni irugbin ati ti gege finely)
- 3 awọn ododo cloves (minced)
- 2 tablespoons raisins tabi currants
- 2 si 3 teaspoons curry lulú
- 1 teaspoon ilẹ Atalẹ
- 1/4 teaspoon ilẹ pupa pupa, tabi lati lenu
- 1 le (nipa 14 1/2 iwon.) Awọn tomati (diced)
- 6 Bẹni adiye adiye igbaya Halves (awọ kuro)
- 1/2 ago adie broth
- 1 ago iresi funfun (iyipada ti o gun-igba)
- 1 alabọde alabọde si ilu nla (ṣiṣan ati gbigbe)
- 1/3 ago awọn almondi ti a fi giri
- Dash ti iyo kosher
- Garnish: parsley pa
Bawo ni lati Ṣe O
Ni iwọn omi 4-to 6-quart ni kukuru, ṣapọpọ awọn apples apples, alubosa, ata ataeli, ata ilẹ, raisins ti wura tabi currants, curry lulú, Atalẹ, ati ata ilẹ pupa; aruwo ni awọn tomati.
Ṣeto awọn adie lori adalu tomati, awọn ideri diẹ die-die. Tú broth adie lori adie igbaya adie. Bo ki o si ṣetẹ ni Bii titi adie jẹ tutu tutu nigbati a gun pẹlu orita, nipa wakati mẹrin si 6.
Yọ adie si awo adiro, bo iyẹlẹ, ki o si gbona ni iyẹfun 200 ° F tabi adẹtẹ igbona.
Mu awọn iresi ṣiṣẹ sinu omi bibajẹ. Mu iwọn otutu pọ si giga; bo ati ki o ṣeun, saropo lẹẹkan tabi lẹmeji, titi ti iresi jẹ tutu tutu, nipa iṣẹju 35. Mu ori ni ede, ti o ba lo; bo ati ki o ṣe itanna fun iṣẹju 15 to gun, titi ti o fi jẹ igbala ni aarin; ge lati ṣe idanwo.
Nibayi, awọn almonds tositi ni apo frying kekere kan ti o kere ju ooru ooru lọ titi ti wura fi nmu, ti o nro ni lẹẹkọọkan. Gbe segbe.
Lati sin awọn satelaiti, akoko sisun iresi lati ṣe itọwo pẹlu iyọ. Mound ni sẹẹli sisẹ gbona; seto adie lori oke. Yọ pẹlu parsley ati almonds.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1518 |
| Ọra pupọ | 76 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 31 g |
| Cholesterol | 570 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 893 mg |
| Awọn carbohydrates | 47 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 156 g |