Awọn ipele merin ẹsẹ adẹtẹ ni a ti jinna si pipe ni adiro pẹlu ohun ti o dara, eso igi-barbecue ti fruity. Ọdun oyinbo ti o ra raja barbecue ti wa ni idapo lati ṣe igbadun ti o rọrun, ti o dara. Sin awọn ẹsẹ adie oyin ti o dun pẹlu iresi ati apo-ẹgbẹ ẹgbẹ alawọ ewe tabi saladi. Eyi jẹ ọna ti o tayọ lati lo gbogbo awọn adie adie tabi awọn ẹsẹ ẹsẹ.
Awọn ohunelo ti wa ni awọn iṣọrọ ti iwọn soke fun idile kan tobi tabi ẹgbẹ.
Fifẹ ọfẹ lati fi grẹlẹ ti o ni gigọ fun afikun igbadun, tabi lo nipa 1 teaspoon ti lẹẹmọ alawọ tabi alawọ alatun tuntun.
Ohun ti O nilo
- 4-6 awọn ipele ẹsẹ adie
- gisọ kosher ati ata ilẹ dudu
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 1 le (8 awọn ounjẹ) ọgbẹ oyinbo ti a pa, undrained
- 1 ago
- ounjẹ oyinbo , alara tabi ìwọnba, ayanfẹ rẹ
- 1 tablespoon
- iyẹfun gbogbo-idi
- 1 si 1 1/2 tablespoons omi tutu
- 1/2 teaspoon ilẹ Atalẹ
- 1 teaspoon minced crystallized tabi candied Atalẹ, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 325 F.
- Wọ awọn ege adie pẹlu iyo ati ata.
- Ooru epo Ni ori iboju ti o tobi ju iwọn otutu lọ. Fi awọn ege adie ati ki o ṣeun, titan si brown gbogbo awọn ẹgbẹ.
- Ṣeto awọn adie browned ni 11-by-7-inch baking satelaiti (tabi tobi).
- Darapọ awọn oyinbo panṣan ati ọpọn barbecue ni ekan kekere kan.
- Darapọ iyẹfun ati omi tutu ninu apo kan ati ki o mura lati fẹlẹfẹlẹ kan. Gbiyanju sinu adalu oyinbe pẹlu pẹlu ilẹ Atalẹ ati ọpọn ti o ni abẹ, ti o ba lo.
- Tú obe lori awọn ege adie.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun wakati 1 si 1 1/2, tabi titi adie jẹ tutu pupọ ati awọn juices ṣiṣe ni ko o.
- Ṣẹbẹ pẹlu obe lẹẹkọọkan nigba ti adie ti yan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1400 |
| Ọra pupọ | 77 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 32 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Iṣuu soda | 1,171 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 35 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 133 g |