Gbogbo eniyan ti gbọ ti awọn tostadas , ṣugbọn ọrọ-inu Tex Mex yii ni a ṣe pẹlu ohun ọsin ti ilẹ tabi awọn eran malu ti a da. Ti ṣe ikede mi pẹlu adie; awọn ohun elo ntan, lati jẹ gangan, fun ohunelo kan ti o rọrun pupọ ti o jẹ iyara lati ṣe ati ti nhu.
Nigba miran Mo lo awọn adiye agbọn iro ti o wa ninu ohunelo yii. Ti wa ni ṣe lati soy ati ki o jẹ iyalenu dara. Ni pato, Mo ti ṣe iranṣẹ fun awọn aṣiṣe idibajẹ si awọn eniyan ti o ro pe wọn jẹ adie! O le lo awọn wọnyi tabi awọn ohun elo ti o ṣe adie deede ni ohunelo ti o rọrun.
Mo ti ri diẹ ninu awọn ẹtan diẹ ti o ro pe o jẹ ohun iyanu. Ti wa ni dehydrated, nitorina o da wọn ni omi tutu titi ti wọn fi nipọn ati ti o dan. Wọn ni adun diẹ sii ju oriṣi ṣiṣan lọ ati Mo ṣe iṣeduro gíga wọn. O le ra wọn lori Amazon.com. Wọn tun wa ninu abala ọfẹ ti o ni agbara.
Ati awọn agbogirin tostada lati Amazon.com ju. Mo ti ṣe ohunelo yii fun awọn ọdun, ṣugbọn nigbagbogbo ni mo ni lati din koriko tabi awọn ododo tortillas ati ki o fry wọn ara mi, eyi ti kii ṣe ilana igbadun. Nitorina ni mo ṣe awari o le ra awọn ibon nlanla tostada ti o wa ni iwaju; o kan mu wọn jade kuro ninu apo ati fifa wọn pẹlu awọn toppings.
Fi awọn tostadas iyanu wọnyi pẹlu ohunkohun ti o fẹ. Awọn avocados Mo ra fun ohunelo yii nigbati mo mu aworan naa ko dara, nitorina ni mo ṣe fi wọn silẹ. O le lo awọn apocados, guacamole, pickle jalapenos, awọn tomati ti a yan, salsa, ekan ipara, taco obe, tabi eyikeyi miiran ti o to ni awọn ọrọ Tex Mex.
Sin awọn tostadas wọnyi pẹlu ọpọlọpọ awọn awọ, nitoripe wọn jẹ aṣiṣe lati jẹ, ati ọti lile kan tabi diẹ tii tii.
Ohun ti O nilo
- 1 apo / 16 iwon ounjẹ awọn ohun elo aarun (gidi tabi iro)
- 1 ounjẹ / 16 ounjẹ ti n bẹ awọn ewa (tabi awọn apo-ẹwẹ ounjẹ 7 kan ti awọn ewa ti a gbẹ)
- 8 ota ibon nlanla
- Eyi je eyi: iyọdi warankasi
- Eyi je eyi: ekan ipara
- Iyanku: taco obe
- Eyi je eyi ko je: ge adocados
- Eyi je eyi: guacamole
- Eyi je eyi: awọn tomati tomati
Bawo ni lati Ṣe O
Mura awọn ohun elo adie bi a ti ṣakoso lori package. Lẹhin naa ṣii oriṣi awọn ewa ti o fẹrẹ sẹhin ki o si mu wọn wa ni skillet lori stovetop. Tabi, ti o ba ra awọn ewa ti a ti gbẹ, pese wọn gẹgẹbi awọn itọnisọna paati.
Nigbati a ba ti ṣe awọn aṣiṣe ni 165 ° F ati awọn ewa ti o rọ silẹ jẹ gbona, ṣe apejọ awọn iyokù awọn eroja. Ṣe awọn tostadas nipa gbigbe ikarahun tostada lori awo kan. Tan pẹlu diẹ ninu awọn ewa ti o gbẹ ati oke pẹlu awọn ohun elo nlá ti o gbona.
Nigbana ni oke pẹlu koriko ti a ti yan, eyi ti yoo yo lori adie ti o gbona. Lẹhinna fi eyikeyi ti awọn toppings miiran ti o fẹ.
Ni pato, jẹ ki igbadun kọọkan yan awọn ohun ti ara rẹ ati ki o jẹ ki gbogbo eniyan ṣe ara wọn. Gbadun gbogbo awọn oyin ti awọn wọnyi ti o dara si tostadas.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1555 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 95 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 117 mg |
| Awọn carbohydrates | 253 g |
| Fiber ti Dietary | 29 g |
| Amuaradagba | 86 g |