O le ma ro pe lati sin ekan ti o dùn pẹlu warankasi salty feta, ṣugbọn apapo jẹ ohun ti o dun ati itura. O tun jẹ ayanfẹ Giriki ninu ooru ati pe a jẹun bi ounjẹ tabi ounjẹ kan. Yi iyatọ pẹlu awọn iwe-ege ege ti alubosa pupa ati ifọwọkan ti kikan balsamic lati yi yiyọ itọwo apapo sinu ohun ti o daju tooto.
Saladi yii jẹ apẹja pipe lati mu wa si ẹja kan tabi pikiniki niwon ko si ẹri-oyinbo kan ti yoo jẹ alabọbọ. O tun jẹ bit kuro ninu arinrin ati pe yoo fi awọ kun si tabili eyikeyi ajeji. O le daabobo elegede naa, tabi fun apẹrẹ ti o ga julọ, lo balleru ti o ni lati ṣe awọn aaye ti o ni pipe fun eso. Rii daju pe o ra elegede ti ko ni alailẹgbẹ ki o ko ni yọ awọn irugbin ṣaaju ki o to ge o. Ati ki o lero free lati fi diẹ ninu awọn mint titun fun kan diẹ ti alawọ ewe.
Ohun ti O nilo
- 3 si 4 agolo cubed kan
- 1 alabọde pupa alubosa, ge sinu awọn ege-ege ege
- 1 ago crumbled tabi cubed
- warankasi tutu
- 1 teaspoon
- balsamic kikan tabi
- bii-kemikali ti balsamiki
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe egungun naa sinu ekan kan, oke pẹlu ọpọlọpọ awọn alubosa, lẹhinna fi kun warankasi feta.
- Gbe awọn alubosa ti o ku lori oke.
- Pé kí wọn pẹlu balsamic kikan ki o si sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 157 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Iṣuu soda | 347 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 7 g |