O le ṣe iyatọ yi ohunelo ti o dara fun Baked Chicken pẹlu Apricots nipa lilo awọn oriṣiriṣi awọn eso. Gbiyanju ẹyẹ oyinbo ti o gbẹ pẹlu alabapade, tabi awọn cherries ti o gbẹ pẹlu awọn cherries tuntun. O le fi awọn apricoti ti a fi sinu akolo rọpẹlẹ fun awọn alabapade tuntun ni rọọrun. Ṣugbọn gbiyanju o ni ọna yii akọkọ. Awọn apapo ti awọn didun ati tutu eso, mejeeji titun ati ki o gbẹ, pẹlu alubosa, ata, Atalẹ, ati eweko oyin jẹ o kan sublime. Sin lori iresi sisun ti a ṣe jinna tabi pasita lati ṣe igbadun igbasilẹ iyanu. Gbogbo ohun ti o nilo fun ounjẹ pipe ni saladi alawọ kan.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo ge apricots TABI 1 (15-iwon.) Le awọn apricots, danu
- 1/3 ago awọn apricots ti a gbẹ sibẹ
- 1 minced alubosa
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 2/3 ago oje osan
- 1/4 ago apricot preserves
- 3 T. oyin
- 2 T.
- eweko oyin
- 2 T. suga brown
- 1 tsp. ti gbin ginger tuntun
- 1/2 tsp. iyo
- 2 lb.
- awọn ọlẹ adie , egungun ni, awọ lori
- iyo ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
1. Darapọ awọn apricots alabapade pẹlu awọn apricots ti o gbẹ, alubosa, ata ilẹ, ọra osan, awọn itọju, oyin, eweko, suga brown, Atalẹ, iyo, ati eweko ni eru eru.
2. Mu si sise, lẹhinna isalẹ ooru ati simmer fun iṣẹju 10. Yọ eso eso lati ooru ati jẹ ki itura fun wakati kan.
3. Ooru adiro si 350 iwọn. Egbẹ adie akoko pẹlu iyo ati ata lati ṣe itọwo ati gbe ni aaye kan nikan, ẹgbẹ ẹgbẹ si isalẹ, ni gilasi 9 "x 13" ṣe yan satelaiti.
4. Tan apẹrẹ apricot lori oke ti adie. Beki fun iṣẹju 15, lẹhinna tan adie ati ki o sibi idapọ eso ni pan lori adie.
5. Mu iwọn otutu si iwọn 425 ati beki 15 iṣẹju to gun, tabi titi ti adie yoo jinna daradara si iwọn ogoji ogoji F ati pe o dara daradara ati ki o browned. Sin adie pẹlu obe ati eso.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 374 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 95 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 277 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 32 g |