Awọn joe ti o ni ẹyọ jẹ kan ounjẹ ipanu ti Amerika kan ti o nipọn pẹlu ẹran oyinbo ti a dapọ pẹlu tomati obe tabi ketchup. Awọn orisun jẹ aimọ, ṣugbọn awọn ilana ọjọ pada si awọn 1940s. Orukọ naa jasi ntokasi si iṣiro idaniloju ju eniyan ti a npè ni Joe.
Awọn ohun ọṣọ alakoko yii ti o wa ni awin ti a ṣe pẹlu awọn ẹran ọsin ilẹ, ata ilẹ ati alubosa, ata, ati awọn akoko. Olusẹ-ounjẹ lọra naa kii ṣe ọna ti o dara julọ lati ṣe simmer ni kikun wiwanu, o jẹ pipe fun awọn ẹni tabi wiwọn. A le pa oluṣona lori kekere tabi gbona fun sisin. Ṣe awọn buns hamburger, awọn apẹrẹ, ati awọn ohun-elo wa fun awọn alejo.
Awọn ohunelo ti wa ni awọn iṣọrọ ti iwọn soke fun apejọ nla tabi apejọ idile.
Ohun ti O nilo
- 2 eran malu ti ilẹ ti o fẹlẹfẹlẹ
- 1 alabọde alabọde, ge
- 2 cloves
- ata ilẹ, minced
- 1 ago ketchup
- 1/2 ata ilẹ ata, awọn irugbin ti o si ge
- 3 tablespoons Worcestershire obe
- 3 tablespoons brown suga
- 2 tablespoons pese eweko
- 2 tablespoons cider kikan
- 1 teaspoon 1/2
- Ata lulú
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni skillet wuwo, eran malu ilẹ ti o ni alubosa ati ata ilẹ. Drain off excess fat.
- Darapọ ketchup, ata ataeli, obe Worcestershire, suga brown, eweko, kikan, ati ṣan epo ni onisẹ fifẹ .
- Rọra ninu adalu eran malu ilẹ. Bo ki o si ṣetẹ ni ipo LOW fun wakati 5 si 7.
- Sopọ jabọ lori awọn buns hamburger tabi sandwich yiyi pẹlu saladi ẹgbẹ kan tabi awọn fries Faranse .
O Ṣe Lè Bọ
Awọn Beef ati Alabọde pẹlu Ilẹ-ọgbẹ pẹlu ẹyẹ
Pork Barbecue Sloppy Joe Awọn ounjẹ ipanu
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 350 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Iṣuu soda | 497 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 34 g |