Ti o ba jade kuro ni koriko ata, ko ni ye lati lọ si ile itaja. O jasi ni ohun gbogbo ti o nilo ni ọtun ni ile ninu apo ọpa rẹ. Ati pe iwọ kii yoo ni lati ra ataba lẹẹkan lẹẹkansi!
Eyi jẹ ẹrun ile ti o rọrun ti ile. Lo awọn ohun elo ti o ni ile ti o wa ni ọmọde ti o fẹràn, ẹran-ọsin tex-Mex , awọn awọ ti o ni ẹfọ , tacos tabi saladi taco , tabi ni ibikibi ti o le fẹ koriko chili tabi awọn eroja ti oorun Iwọ oorun. Chili lulú le fi ijinle ti adun ṣe si awọn burgers ojoojumọ bi daradara.
Ti o ba lo koriko kuli nigbagbogbo, o le fẹ lati ṣe atunṣe ohunelo soke. O kan meji tabi fa mẹta awọn eroja ati ki o tọju adalu ninu idẹ kan pẹlu ideri, apoti apo ipamọ ounje, tabi ohun elo ti o le fa.
Ma ṣe ṣiyemeji lati ṣatunṣe awọn eroja ti o baamu rẹ. Kii cayenne ṣe ohun ti o nira, ṣugbọn ipele ti ooru le ṣee ṣe atunṣe. Fun erupẹ awọ kekere, dinku ata cayenne si teaspoon 1/4 ati mu paprika si teaspoons 3/4. Tabi yọ gbogbo cayenne lapapọ ki o lo 2 teaspoons ti paprika.
Ohun ti O nilo
- 2 teaspoons ata ilẹ lulú
- 2 teaspoons ilẹ cumin
- 1 teaspoon ata ilẹ cayenne
- 1 teaspoon dried leaf oregano
- 1 teaspoon pupa paprika
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan kan ki o si darapọ daradara.
- Awọn wiwọn loke mu nipa 2 tablespoons. Lati ṣe 1/2 ago ti koriko epo, lo tablespoons kuku ju teaspoons.
Italolobo Italolobo
- Awọn ohun elo turari padanu agbara wọn bi wọn ti dagba, nitorina rii daju pe awọn turari ti o lo wa ni titun bi o ti ṣee. Ṣayẹwo awọn ọjọ lori awọn turari ati awọn eweko eweko ti o yoo lo.
- Ọjọ "ti o dara julọ nipasẹ" ọjọ fun ọpa ti ile rẹ yio jẹ kanna bi oṣuwọn tutu tabi eweko pupọ ti o lo ninu rẹ. Fi orukọ rẹ han ati pe "ti o dara julọ nipasẹ" ọjọ.
- Fi awọn turari ṣetan nigbagbogbo ni ibi ti o dara, ibi dudu. Ko yẹ ki o wa ni ipamọ laini ooru tabi ni itanna taara taara. Lati mu ọrinrin kuro ninu titẹ awọn pọn, ma ṣe tú turari kan tabi lulú lori taara kan tabi ikoko simmering.
- Ti o ba lọ awọn irugbin cumin ti ara rẹ, 1 teaspoons 3/4 ti awọn irugbin yoo gbe awọn iwọn 2 teaspoons ti ilẹ kumini. Ti o ba nlo turari nigbakugba, o le fẹ lati ṣaja grinder kofi kan ati ki o tọju rẹ fun turari. A mọ amọ ati pestle le ṣee lo daradara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 9 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 0 g |