Iwọn saladi ti ọdun aladun ti o dun yii n ṣe apẹrẹ ti o ni iwura oyin kekere ati ọra ti yoo ṣe iyipada nla lati igbadun lati awọn saladi ti awọn ẹdun ibile diẹ sii. Yi ohunelo ti a ti tẹ lati ọkan ti Pipa nipasẹ Andrea Bell lori bulọọgi, Cooking Books.
Ohun ti O nilo
- 2 si 3 alabọde aladun alabọde , bó o si ge sinu cubes 1-inch (nipa 1 1/2 lbs.)
- 1/4 agobe eso kabeeji
- 2 tablespoons ge parsley
- 1 tablespoon gbogbo-ọkà eweko
- 1 teaspoon
- capers
- 2 teaspoon oyin
- 2 teaspoon balsamic kikan
- 1 teaspoon epo olifi
- 1/4 tsp. iyọ, tabi lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat lọla si 350 F.
- Tú awọn cubes ti o dun ju jade ni apẹrẹ kan ṣoṣo lori apoti ti o yan ti o ti ni itọlẹ ti o ni itọlẹ pẹlu epo epo. Ṣẹbẹ awọn poteto fun ọgbọn išẹju 30, tabi titi tutu.
- Darapọ awọn broth, thyme, parsley, eweko, capers, oyin, kikan, epo olifi ati iyọ ni ekan nla. Fikun ninu poteto ti o gbona ti o ni lati ṣapọpọ. Fúnrati fun wakati 1 ṣaaju ki o to sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 114 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 214 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 2 g |